명상이 잘 안 될 때 힘이 되는 조언 [덕성여대 김정호 교수] скачать в хорошем качестве

명상이 잘 안 될 때 힘이 되는 조언 [덕성여대 김정호 교수]

(화질을 선명하게 하려면 1) 화면 오른쪽 하단의 톱니바퀴(설정)를 클릭, 2) ‘화질’을 클릭, 3) ‘1080p’를 클릭한다.) [Q] “그동안 잘 되다가 최근에 해야 할 일이 많아 쫓기는 것 같고 이런저런 생각 때문에 명상에 집중이 잘 안 됩니다..” [A] 성장동기의 확립 & 활성화 받아들임: 수행을 여행처럼 여기고 결과가 아니라 여행의 모든 과정을 즐긴다.(여행이 그러하듯, 수행의 여정에도 편안한 길을 만날 때도 있고 험한 길을 만날 때도 있다. 날씨가 화창한 날도 있고 궂은 날도 있다. 때로는 날씨가 너무 나빠 며칠 쉬어야 할 때도 있다.) 묵묵히 “오직 할 뿐”으로 나아간다. 마음공부와 관련된 것들을 다시 돌아본다: 수행기록, 책, 블로그 글, 유튜브 동영상 등. 안 보이고 안 들렸던 내용이 새롭게 보이고 들린다. 좋은 도반과 함께 하기 좋은 마음공부 모임에 꾸준히 참가하기 [소감] "그동안 생각을 멈추고 쉬기 위해서 명상을 한다고 알고 있었는데 오늘 강의를 통해 바른 생각을 하기 위해서 생각을 쉰다는 것을 새롭게 알게 되었습니다." 김정호 교수의 블로그: https://blog.naver.com/peace_2011 김정호(2020). 마음챙김 긍정심리 훈련(MPPT) 워크북: 행복과 성장을 위한 8주 마음공부. 불광출판사. http://www.kyobobook.co.kr/product/de...