30 минут! Сжигание жира стоя ➜ Сжигает жир в мгновение ока. скачать в хорошем качестве

30 минут! Сжигание жира стоя ➜ Сжигает жир в мгновение ока.

Эта тренировка для сжигания жира стоя состоит из множества движений без повторений, поэтому вам не будет скучно на протяжении всей 30-минутной тренировки. Получайте удовольствие от выполнения и наблюдайте, как жир тает, как вода. ⏱️ Хорошая диета может помочь вам получить больше от тренировок. ⏱️ Если вам трудно выполнять упражнения, попробуйте увеличить отдых между движениями на 5–10 секунд. ⏱️ Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашей подготовки. #Упражнение #Фитнес #Тренировка #ДомашняяТренировка #ДомашняяТренировка 00:00 Высокий звездный удар коленом 00:58 Попеременное касание лодыжки 01:54 Воздушный толчок коленом 02:49 Подъем по лестнице стоя 03:45 Передний толчок коленом 04:40 Подъем передней ноги под удар коленом 05:36 Выталкивание и мах коленом 06:31 Русский поворот стоя 07:27 Ходьба с подъемом колена в небо на месте 08:22 Попеременное поднятие колена в сторону 09:18 Праздничные толчки коленом 10:13 Перекрестные скручивания стоя 11:09 Боковой толчок коленом 12:04 Хлопок над головой и под коленом 13:00 Марш стоя с разгибанием плеч 13:55 Попеременное поднятие ноги стоя Lift 14:51 Knee Raise Side Jab 15:46 Knee Raise 16:42 Twist Knee Drive 17:37 Twist and Leg Lifts 18:33 Standing Side Elbow Drive 19:28 Twist Knee Raise 20:24 Alternate Leg Lift Tap Arms Circle 21:19 Standing Turn and Knee Raise 22:15 Step Sky Punch 23:10 Standing Side High Crunch 24:06 Front Raise Skater Stepback 25:01 Hip Swirls 25:57 Step Side Punch 26:52 Arm Raise Back Leg Swing 27:48 Standing Torso Twist Arms Swing 28:43 Twisting Woodchopper ВАЖНОЕ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые провокационные элементы для повышения вероятности поиска контента. Все видео созданы на основе полностью проверенной программы упражнений. Не существует программы упражнений с определенным ответом, поскольку состояние и тип телосложения каждого человека различны. Например, типичные упражнения без тела, такие как отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и упражнения на мостике, традиционно выполняются, но некоторые люди могут получить травмы при этих движениях. Наша команда — спортивная команда, но мы не медицинские эксперты, поэтому мы никогда не можем давать вам медицинские советы. Прежде всего, ваше здоровье и безопасность являются самыми важными. Настоятельно рекомендуется заниматься спортом в безопасной обстановке при выполнении контента и обращаться за советом к экспертам по здоровью и фитнесу по форме упражнений и диете.