Hic et Nunc 🌍🌎🌏🌐 скачать в хорошем качестве

Hic et Nunc 🌍🌎🌏🌐

"Qui ed ora" è un concetto che si riferisce al vivere e concentrarsi pienamente sul momento presente, senza lasciarsi distrarre dai pensieri sul passato o dalle preoccupazioni per il futuro. È la pratica di essere consapevoli dell'esperienza attuale, osservando i pensieri e le sensazioni senza giudizio, e deriva dalla locuzione latina "hic et nunc".  Cosa significa Essere presenti: Significa essere consapevoli di cosa sta accadendo dentro e fuori di noi in questo preciso istante, invece di essere persi nei propri pensieri. Accettazione: Implica un'accettazione non giudicante del momento presente, riconoscendo che il passato è immutabile e il futuro è incerto. Focus sensoriale: Presta attenzione alle sensazioni attuali, come il respiro che entra ed esce, o il suono che si percepisce in un dato momento.  A cosa serve Riduzione dello stress: Focalizzarsi sul presente può aiutare a diminuire ansia, preoccupazioni e stress. Migliore consapevolezza: Aiuta a vedere le cose per quello che sono, a vivere le esperienze in modo più pieno e a prendere decisioni più consapevoli. Maggiore benessere: Può portare a una maggiore serenità e felicità, poiché la vita viene vissuta nel suo svolgersi attuale.  Attenzione non giudicante: Osserva i tuoi pensieri e le tue sensazioni così come sono, senza etichettarli come "buoni" o "cattivi". Sospendere il giudizio: Evita di giudicare te stesso o le tue esperienze. Allenamento costante: Vivere nel qui ed ora richiede pratica e pazienza, ma può essere integrato in qualsiasi momento della giornata.  #vestaaccademy #artimarziali #artimarzialilaquila #giancarloturco #dojo #abruzzo #antibullismo #difesapersonale #noallaviolenza #difesapersonalefemminile