Rutina HOMBROS, BRAZO (tríceps) y PECHO en CASA - Rutina PUSH en Tiempo Real, Biseries скачать в хорошем качестве

Rutina HOMBROS, BRAZO (tríceps) y PECHO en CASA - Rutina PUSH en Tiempo Real, Biseries

Hoy toca Rutina PUSH - EMPUJE, enfocado en ELIMINAR GRASA de HOMBROS, BRAZO (tríceps) y PECHO en Casa🔥Nos centramos en movimientos en los que empujamos el peso alejándolo de nuestro cuerpo. Lleva una alimentación adecuada de déficit calórico para resultados de definición. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 36 min. ▸ Calentamiento + Rutina Push ▸ 3 Biseries + 1 finisher ▸ 1 – 3 min. descanso ▸ Equipo: 2 silla/sillón/banco y mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio y avanzado 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal, por muuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   Rutina: 00:00 Indicaciones 00:31 CALENTAMIENTO 04:01 Prepárate para la Rutina 🥵 04:45 1. BISET 12:29 descanso (1-3 min.) 13:34 2. BISET 21:54 descanso (1-3 min.) 22:54 3. BlSET 32:34 descanso (1-3 min.) 32:33 FINISHER 35:26 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: Rarin, Mason Musso, Tyla Yaweh - Beautiful Disaster Everen Maxwell - Wanderlust Rex Hooligan - After The End Diamond Eyes - Doxx My Heart Nordic Pulse, Kitty Florentine, Kristjan Järvi, Cartoon - On The Break Of Dawn Seanyy - Ocean Warriyo, LXNGVX - Mortals Funk Remix Syn Cole - I Can Feel Rameses B & eerie - What You Did SlidV, Clarx - Severed Rose Henri Werner - Burned Mblue - Follow Me Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) Janji, Robbie Hutton - Call My Name Rameses B - i want u Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #RutinaPushESN #RutinaPush D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.