как защитить себя если ты эмпат скачать в хорошем качестве

как защитить себя если ты эмпат

Как защитить себя, если вы эмпат: Осознавайте, что это их эмоции, а не ваши. Представьте вокруг себя щит: из света или стекла. Он пропускает свет, но блокирует эмоциональную перегрузку. Тщательно выбирайте круг общения. Чувствуете ли вы себя спокойнее или, наоборот, тяжелее после общения с этими людьми? Избегайте энергетических вампиров и нарциссов. Дистанцируйтесь от ситуаций с такими людьми. Нарциссы часто ищут отношения с эмпатами. Планируйте время для себя. Это не подлежит обсуждению. Книга, упомянутая на видео: «Руководство по выживанию для эмпатов» (The Empath's Survival Guide) Джудит Орлофф