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La sarcopenia es una de las mayores amenazas silenciosas para los adultos mayores, y existe un hábito común que acelera la pérdida de masa muscular sin que muchas personas lo noten. En este video explicamos cuál es el peor hábito que debilita los músculos, por qué ocurre la sarcopenia y cómo prevenirla de forma natural y segura. Hablamos de nutrición adecuada, proteínas esenciales, ejercicio correcto, hábitos diarios y estrategias respaldadas por especialistas para proteger la fuerza muscular después de los 50 y 60 años. Mantener los músculos sanos es clave para evitar caídas, fragilidad y pérdida de independencia. Este contenido es educativo y está orientado a la salud preventiva. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en tu dieta o rutina. Mira el video completo para aprender cómo proteger tu cuerpo y mantener tu fuerza con el paso de los años.