Przygotowanie do szlaków długodystansowych - ciało i sprzęt скачать в хорошем качестве

Przygotowanie do szlaków długodystansowych - ciało i sprzęt

Zapraszam na małą pogadankę o moich przygotowaniach fizyczno-sprzętowych, do pokonywania szlaków długodystansowych, okraszoną przebitkami z wiosennego Kampinosu. Dzisiejszy odcinek kieruję raczej do początkujących "łazików", takich jak ja :) Nie mniej, osoby bardziej doświadczone bardzo proszę o pisanie w komentarzach, co Wy jeszcze dodatkowo radzicie, w temacie przygotowań. Opowiem Wam, co robiłem przed nadchodzącym sezonem. Jest też tradycyjnie trochę info o nowych gadżetach :) Jeśli chodzi o stronki wspominane przeze mnie w filmie, to: https://lighterpack.com/ - stronka do spisywania sprzętu + wagi/ceny    / @agnieszkazebradziadek   - link do kanału Agnieszki    • Dobra forma na szlaku - rozgrzewka i ...   - link do jej filmu o rozciąganiu się    / @chasemountains   - zagraniczny kanał, (w filmie pomyliłem nazwę), gdzie znajdziecie wiele fajnych ćwiczeń na poprawienie sprawności kolan/nóg itp. Instagram:   / piotr.michalek.yt