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Arterien reinigen & Herzgesundheit verbessern: 6 Schritte zu einem gesünderen Herzen

Entdecke die 6 wissenschaftlich fundierten Schritte, um Plaque aus deinen Arterien zu entfernen und deine Herzgesundheit zu verbessern. Lerne die Vorteile von HIIT, mediterraner Ernährung, Stressmanagement und mehr kennen. Quellen: https://doi.org/10.1016/j.ajpc.2022.1... https://doi.org/10.1016/j.jacc.2021.0... https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwac309 https://doi.org/10.1016/s0140-6736(22... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAH... https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehx144 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... ÜBERSICHT: 00:00:00 Einleitung 00:00:48 Plaque in Arterien 00:01:25 Sport 00:03:22 Cholesterinwerte 00:04:33 Mittelmeerdiät 00:05:23 Stressbewältigung 00:05:57 Gewichtskontrolle 00:06:58 Blutdruckkontrolle 00:08:27 Raucherentwöhnung 00:08:52 Fazit @vitalaginglab Abonniere auf:    / @vitalaginglab   _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY