WARUM du SO NIEMALS stehen solltest! скачать в хорошем качестве

WARUM du SO NIEMALS stehen solltest!

Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" versandkostenfrei hier bestellen: https://www.yogabasics.de/buch In diesem Video geht es darum, wie die Ausrichtung der Füße das Wohlbefinden beeinflusst und welche Yoga-Übungen dabei helfen können. Der Yogalehrer demonstriert, wie man durch gezielte Anpassungen der Körperhaltung, insbesondere der Beine und Hüften, Rücken- und Gelenkschmerzen vermeiden kann. Außerdem werden Übungen vorgestellt, die die Flexibilität und Stabilität fördern. 📅 Kapitel: 00:00 Einführung 02:06 Test 03:12 Übung 1 04:20 Übung 2 05:53 Übung 3 Die korrekte Ausrichtung der Füße ist fundamental für die gesamte Körperhaltung. Eine nach außen rotierte Fußstellung kann zu Problemen in der Hüfte, im Rücken und bei den Gelenken führen. Durch das Anpassen der Fuß- und Stehposition kann man Rücken- und Gelenkschmerzen reduzieren und allgemein ein schmerzfreies Leben führen. Die Übungen betonen die Entwicklung einer Innenrotation der Oberschenkel, die eine bessere Körperausrichtung bewirken kann. Dies hilft nicht nur, den unteren Rücken zu entlasten, sondern bringt auch die Bauchmuskulatur ins Spiel, was essentiell für die Stabilität ist. Das Video zeigt mehrere gezielte Übungen, um die Innenrotation zu trainieren und die Flexibilität in Hüfte und Sprunggelenk zu verbessern. Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie den Nutzern helfen, sich ihrer Körperhaltung bewusster zu werden und ihre Beweglichkeit zu steigern. Ein stabiler Psoas-Muskel ist für die Hüftstabilität entscheidend. Übungen, die auf diesen Muskel abzielen, unterstützen die richtige Positionierung des Oberschenkelkopfes und sind grundlegend für eine gesunde Hocke. Intuitive Bewegungsübungen verbessern das Körperbewusstsein, was zu einer besseren Körperhaltung und Beweglichkeit führt. ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliches Video für dich:    • Schaffst du diese Alltagsbewegung? (Für AL...   Schaffst du diese Alltagsbewegung? (Für ALLE Ü40) _____________________________________________ ONLINE LIVE YOGA zum Mitmachen (per Zoom) inkl. Video-Aufzeichnungen inkl. Yogastunden für ALLE Level inkl. Inhalte für Menschen Ü40 Weitere Infos & Anmeldung hier: https://www.yogabasics.de/yoga-zum-mi... Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" kannst du dir versandkostenfrei hier bestellen: https://www.yogabasics.de/buch _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de