Как лучше чувствовать ягодичные мышцы при движении бёдрами! (5 быстрых решений) скачать в хорошем качестве

Как лучше чувствовать ягодичные мышцы при движении бёдрами! (5 быстрых решений)

Подъёмы бёдер должны стать одним из лучших упражнений, которые помогут вам получить мощный импульс и наладить связь между мозгом и мышцами в ягодицах!... НО только если вы выполняете их правильно! В этом видео я предлагаю вам 5 быстрых упражнений, которые помогут вам МГНОВЕННО почувствовать ягодичные мышцы (на самом деле, их гораздо больше, чем 5... но я люблю перебарщивать). ПЛЮС! Большое разнообразие вариаций упражнений, упражнений на активацию и советов по технике выполнения. ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ — дайте мне знать, какие ещё упражнения вы хотели бы увидеть в моём разборе! ТАЙМ-КОДЫ = 0:00 - 0:39 - ВСТУПЛЕНИЕ 0:39 - 2:54 - Правильная подготовка 2:55 - 6:09 - Сгибание, сгибание и разгибание 6:10 - 10:50 - Конечная амплитуда и продвинутые техники 10:51 - 13:59 - Упражнения на активацию 14:00 - 15:20 - Будьте терпеливы 15:21 - 17:08 - Тяжелые и многоповторные толчки бедрами 17:08 - 18:27 - ЗАВЕРШЕНИЕ xoxo Glute Guru 🍑🕺🏻