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Soffri di stitichezza? 10 soluzioni e rimedi alle cause più diffuse

La stitichezza (o stipsi) è uno dei disturbi intestinali più diffusi, ma spesso viene affrontata nel modo sbagliato. In questo video ti spiego le cause più frequenti della stitichezza cronica e perché aumentare le fibre o mangiare più integrale non sempre risolve il problema. Se vai in bagno meno di 3 volte a settimana, hai feci dure (Bristol 1-2), gonfiore addominale, senso di incompleto svuotamento o digestione lenta, è importante capire da cosa dipende davvero il tuo intestino lento. Molte persone pensano che la stipsi sia solo “mancanza di fibra”, ma le cause possono essere diverse: trattenere lo stimolo, bere poca acqua, squilibrio tra fibre solubili e insolubili, alterazioni del microbiota, IBS con stipsi (IBS-C), transito intestinale rallentato, utilizzo di farmaci, dolicocolon o persino sovracrescita di batteri metanogeni (IMO). Nel video spiego in modo semplice ma basato sulla fisiologia: • perché le feci diventano dure • perché il gonfiore peggiora • perché la digestione rallenta quando l’intestino è pieno • cosa puoi fare concretamente per migliorare la regolarità intestinale L’obiettivo non è usare lassativi in modo continuativo, ma capire la causa della stitichezza e intervenire in modo mirato. Se ti riconosci in questi sintomi e vuoi affrontare la stipsi con un percorso strutturato e personalizzato, puoi prenotare una Call conoscitiva gratuita. Durante la call: 1️⃣ Mi spiegherai il tuo caso 2️⃣ Capiremo come posso aiutarti a migliorare la stitichezza 3️⃣ Valuteremo quale versione del Body Mind Program – Percorso Intestino è adatta a te 📞 Prenota qui la tua Call gratuita 👉 https://cal.com/vincenzo-bove-waxj1a/... 📘 Scopri di più sul Body Mind Program – Percorso Intestino 👉 https://beacons.ai/dott.bovevincenzo 📲 Seguimi su Instagram per contenuti su colon irritabile, gonfiore, digestione e microbiota 👉   / dott.bovevincenzo   👉Capitoli: 00:00 Intro 00:49 Chi sono? 01:16 Definizione di Stitichezza 03:55 10 cause e soluzioni 04:33 1) Stimolo trattenuto 06:25 2) Scarsa idratazione 07:42 3) Poche fibre! 09:38 4) Sbilanciamento delle fibre 11:05 5) Farmaci 11:39 6) Intestino pigro 13:05 7) IBS C 14:04 8) Dolicocolon 15:37 9) Alterazioni del microbiota 18:20 10) IMO 19:20 Posso aiutarti!