Triceps y Abdomen Rutina SIN REPETIR EJERCICIOS | Día 8 - POWER Glow Up скачать в хорошем качестве

Triceps y Abdomen Rutina SIN REPETIR EJERCICIOS | Día 8 - POWER Glow Up

▸ Bienvenidos al día 8 de POWER Glow Up!! En esta rutina vamos a trabajar tríceps y abdomen. El tiempo va a estar por 30 segundos para cada movimiento, 10 segundos entre ejercicios. Ningún ejercicio en esta rutina se repite. Las rutinas de estas 12 semanas las encuentras acá:    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y...   ▸ Recuerda calentar:    • CALENTAMIENTO | Hazlo Antes de las Pe...   ▸ Duración: 20 minutos ▸ Equipo: Mancuernas y Tapete ▸ Estiramiento:    • ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO | Hazlo ...   ▸ Este Video: 1. Introducción: 00:00 - 00:53 2. Tríceps: 00:54 - 10:45 3. Abdomen: 10:46 - 20:43 4. Bonus / Finisher: 20:44 - 21:11 5. Qué Sigue: 21:12 - 21:55 ▸ Ejercicios: Cobra push up Dips Tricep press Skull crushers Tate press Tricep kickback Overhead tricep extension Single arm tricep kickback Single arm tricep kickback (cambio) Single arm tricep extension Single arm tricep extension (cambio) Single arm skull crushers Single arm skull crushers (cambio) Single arm Tate press Single arm Tate press (cambio) X crunches Bicycle 45º leg lifts 90º crunches Reverse crunches Hip lifts Toe touches Russian twist Forearm bicycles Leg drops Reverse crunch to leg extension Side plank Side plank (cambio) Knee in’s Plank knee to elbow ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----    • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Senta...   ----- 🔥 PLANES DE 12 SEMANAS 🔥 ----- → POWER Glow Up (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y...   → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO CUERPO COMPLETO | Hazlo ...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazl...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #HomeWorkout #Rutina #PowerBySofi #PowerGlowUp #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.