33 - KARANTINA SIRASINDA NASIL HESAPLI KETOJENIK BESLENEBILIRIZ? скачать в хорошем качестве

33 - KARANTINA SIRASINDA NASIL HESAPLI KETOJENIK BESLENEBILIRIZ?

Karantina sirasinda hepimiz evlere kapandik. Marketler bosaldi. Bu durumda nasil hesapli ketojenik beslenebiliriz? Ketojenik beslenme konusunda ilk defa bir sey duyan insanlardan en cok gelen yorum, bu beslenme cok pahali. Yenebilecekler listesine bakinca aslinda hak verilebilir. Ama mutfaginizdan yenmeyecekleri cikartip yan yana dizerseniz aslinda eski beslenmenizden daha pahali olmadigini goreceksiniz. En cok para harcayacaginiz sey protein. Bu dunyanin %99'unda bu sekilde. Onun disinda yesillikler ve sebzeler ucuz. Pasta, borek, simit, pogaca gibi seylere gunluk harcadiginiz parayi alt alta yazsaniz kafayi yersiniz. Oraya 5, buraya 10 derken birikiyor. Illa en pahali eti, baligi almaniz gerekmiyor. Kiyma, tavuk ve yumurtayi daha cok alip, surekli markete gitme isinden kurtulabilirsiniz. Hele sokaga cikma yasaklarinda bu cok mantikli bir hareket olabilir. Sakatat da protein icin guzel bir alternatiftir. Tavuk ciger, paca, iskembe gibi. Nispeten ete gore daha hesapli oluyor. Yumurta mucize besin. Gunde 10 yumurta yiyebilirsiniz. Veya degisik sekillerde degerlendirebilirsiniz. Chaffle gibi. Peynir de iyi bir protein kaynagi. Onceliklerinizi belirleyin. MCT bitti ise ve cok pahali ise almayin bir sure. Kolajen de illa alinacak diye birsey yok. Yani menuleri sadelestirebilirsiniz. Tavuk gogusu size pahali ise kanat, but yiyin. Hem daha fazla yag alirsiniz. Eger hala 3 ogun besleniyorsaniz, 2 veya 1 defaya indirmeyi deneyebilirsiniz. Biz en bastan beri gunde 1 kere (omad) besleniyoruz. Hem saglik icin hem de cebimize yariyor. Ve gun icinde surekli yemek dusunmuyoruz. Yani istedikten sonra her sartta, hatta karantinda bile hesapli Ketojenik beslenebilirsiniz. Once kafada bitirin isi. Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;) Sevgiler Keto Kafasi Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin. EGITIM PROGRAMLARIMIZ HAKKINDA BILGI ALMAK ICIN info@ketokafasi.com ADRESINE BIR EMAIL ATMANIZ YETERLI. http://www.ketokafasi.com http://www.ketokafasimarket.com   / ketokafasi​     / ketokafasi​     / ketokafasi​   Ketojenik Diyet Dayanismasi   / 287732778348676   Mucize Ilaç    • Видео   The Magic Pill    • Видео   THE OBESITY CODE, Jason Fung MD https://amzn.to/3nfXM0o The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes https://amzn.to/3xR7Ce7 #ketojenik​ #araliklioruc​ #ketojenikbeslenme​ #ketojenikdiyet​ •••••••••••• Music By ••••••••••••• 'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds) Jay Man - OurMusicBox http.www.youtube.com/courmusicbox​ Music from httpsfilmmusic.io​ Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com​) License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb​...)