버섯 한 컵이면 면역·항산화 끄떡없습니다! | 슈퍼푸드 6탄 혼합 버섯 | 표고·마이타케·양송이 | 장수비기 скачать в хорошем качестве

버섯 한 컵이면 면역·항산화 끄떡없습니다! | 슈퍼푸드 6탄 혼합 버섯 | 표고·마이타케·양송이 | 장수비기

2025년 하버드, 미국 국립암연구소(NCI), 영양학회가 공통으로 추천한 슈퍼푸드 6탄 – 혼합 버섯 영상입니다. 표고·마이타케·양송이·팽이버섯 등 여러 종류의 버섯은 항산화·항염·면역 강화 효과가 뛰어나 시니어 건강식에서 절대 빠질 수 없는 식품입니다. ✔ 에르고티오네인 → 세포 노화 방지 ✔ 베타글루칸 → 면역세포 활성화 ✔ 셀레늄 · 비타민B군 → 피로 해소·기력 회복 ✔ 항염 성분 → 관절·혈관 염증 감소 NCI 연구에서는 버섯이 암 관련 염증 경로를 억제하는 효과가 있다고 발표했고, 싱가포르 국립대 연구에서는 버섯 섭취 시 경도인지장애 위험이 43% 감소했습니다. 이번 영상에서는 🍄 어떤 버섯이 노년층에게 가장 좋은지 🧠 면역·치매·혈관에 미치는 과학적 근거 🍳 영양소 파괴 없이 조리하는 법 📌 하루 한 컵으로 만드는 ‘버섯 루틴’ 을 쉽고 친근하게 정리했습니다. “버섯은 저렴하지만, 건강 효과는 가장 강력합니다.” 오늘도 장수비기와 함께 건강한 식단 시작해보세요! 📚 참고 출처 Harvard T.H. Chan School of Public Health National Cancer Institute (NCI) American Society for Nutrition Singapore NUS Cognitive Research (2024)