שלפוחית השתן טיפים לאימון וחיזוק скачать в хорошем качестве

שלפוחית השתן טיפים לאימון וחיזוק

כל מה שלא ידעת על הקשר שבין שלפוחית השתן ורצפת האגן שלך. זה הזמן לשנות הרגלים ולהבין מי באמת בעלת הבית בגוף שלך. רובנו, שלא במודע, הופכות עם השנים להיות מנוהלות על ידי השלפוחית שלנו. אם זה כשאנחנו נכנסות לשינה טובה ומוצאות את עצמנו קמות בלי סוף כדי להתרוקן, דולפות במאמץ או סתם כשמתעטשות, דולפות במשך היום ולא יכולות להתאפק… אל תחכי שגם לך זה יקרה! יש לך מה לעשות והכי חשוב זה שתלמדי לשנות הרגלים, ותביני שאת בעלת הבית ולא השלפוחית. ואיך עושים את זה? הכנתי לך סרטון שבו אני מסבירה לך מה שבאמת חשוב לדעת. ובגדול אם נתמצת את המסר, תתחילי לאמן את שרירי רצפת האגן שלך, ותלמדי את השלפוחית שלך להתרוקן כשהיא באמת מלאה. רק אז אחריי זמן של תרגול והתמדה תוכלי להבחין בשינוי. נ.ב אם את רוצה להתחיל לתרגל ולחזק את שרירי רצפת האגן שלך מוזמנת להצטרף אליי ולקבוצת התלמידות שלי שמתרגלות איתי אונליין בזום