Тренировка на велотренажере сидя для начинающих скачать в хорошем качестве

Тренировка на велотренажере сидя для начинающих

Эта 30-минутная тренировка на велотренажере в положении сидя отлично подходит для новичков! 💁🏼‍♀‍ Привет! Меня зовут Кейли! Я впервые пошла на сайклинг в 15 лет. С тех пор я обожаю сайклинг и велотренажеры. Теперь, как сертифицированный инструктор по сайклингу, инструктор Stages Beats и фитнес-тренер NASM, я хочу поделиться самыми увлекательными, мотивирующими и энергичными тренировками на велотренажере, которые разбудят вашего внутреннего СТАРШЕГО СТИЛЬЩИКА! Я так рада, что вы решили присоединиться к моей сегодняшней тренировке! Берите бутылку с водой, полотенце, садитесь на велотренажер и давайте надерём задницы! - Кейли Коэн Фитнес __________________________________________________________________________________________________ 0:00 - 0:38 Добро пожаловать 0:39 - 3:31 Разминка | Отличается многоточием 3:32 - 7:05 Подъёмы | Не отступлю от WEDNXSDAY 7:06 - 10:46 Сохраняй скорость | Бери всё от Valley Of Wolves 10:47 - 13:39 Спринты | Вставай на линию от Killrude 13:40 - 16:36 Холмистая местность | Я в ударе от Kat Leon 16:37 - 19:08 Подъёмы | Работай от LG (TEAM GENIUS) 19:09 - 21:44 Увеличение скорости | Большой таймер от Marcus Meston 21:45 - 24:54 Холмистая местность | Ничего, кроме тебя от Leaving Austin 24:55 - 26:51 Спринты | Молодые ночи от Adua Blaize 26:52 - 29:44 Заминка | Если бы только моё сердце могло говорить, Коди Фрай _________________________________________________________________________________________________ Новичок на моих тренировках на велотренажёре? НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ! 👉    • COMPLETE BEGINNER'S GUIDE to Indoor Cyclin...   Если вы занимаетесь на велотренажере или велотренажёре вместо спинбайка и предпочитаете оставаться в седле, СДЕЛАЙТЕ ЭТО: 2-я позиция: увеличьте скорость! Попробуйте от 5 до 15 оборотов в минуту. 3-я позиция: увеличьте сопротивление и старайтесь сохранять тот же каденс. __________________________________________________________________________________________________ ⭐️Хотите больше тренировок для достижения своих целей? Подпишитесь здесь! 👉    / kaleighcohenfitness   ⭐️ Хотите максимально эффективно тренироваться? Найдите здесь отличное оборудование? 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco... ⭐️ Лучшее крепление для планшета для вашего спин-байка! 👉 https://bit.ly/2UeHHK1 ⭐️ Запишитесь на часовую консультацию в Zoom, чтобы я помог вам достичь ваших фитнес-целей! 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... 🎶 Занимайтесь музыкой в ​​любое время и в любом месте! Вот все мои плейлисты Spotify специально для ВАС! 👉 https://open.spotify.com/playlist/6QL... ⭐️ Общайтесь с сообществом и получайте все необходимые советы! Instagram —   / kaleighacohen   Facebook —   / kaleighcohenfitness   ⭐️ Советы, рецепты и БЕСПЛАТНЫЙ шаблон фитнес-дневника! 👉 https://www.kaleighcohen.com ⭐️ Хотите специальные эмодзи KCF и доступ к закулисным съёмкам? Станьте участником канала Kaleigh Cohen Fitness здесь! 👉    / @kaleigh   ⭐️ Для тех, кто спрашивал, как вы можете поддержать эти тренировки на велотренажерах в помещении: 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... ⭐️ Поделитесь этой тренировкой на велотренажере с другом: 👉    • FULL SEATED Stationary Bike Workout for Be...   _________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации. #Начинающий #Велотренажер #Велотренажер