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Trop dur ? Trop gentil ? Trouver la justesse relationnelle

Est-ce que je suis trop dur ? ou trop gentil ? 👉 “Je dis oui alors que j’ai envie de dire non.” 👉 “Je n’arrive pas à poser mes limites sans être agressif.” 👉 “Soit je me laisse marcher dessus, soit je suis cassant.” Ces phrases, je les entends souvent en coaching. Elles traduisent une oscillation épuisante : celle entre la gentillesse excessive qui nous fait disparaître… et la dureté soudaine qui nous fait culpabiliser. Cette alternance entre “trop gentil” et “trop dur” raconte souvent une difficulté plus profonde : celle de trouver notre juste place dans la relation. Ni paillasson, ni hérisson. Ni effacé, ni agressif. Mais comment trouver ce juste équilibre ? 🎙️ Dans ce nouvel épisode du podcast « Et si je m’écoutais vraiment ? », je vous invite à explorer cette danse intérieure entre douceur et fermeté, à travers le modèle du coaching intégratif des 5C : 🧍‍♀️ Corps – écouter les signaux qui indique mes limites, 🧠 Cerveau – dépasser la pensée binaire “gentil ou dur”, ❤️ Cœur – cultiver la bienveillance envers soi et les autres, 🎨 Créativité – inventer de nouvelles façons de dire non, ☀️ Conscience – comprendre nos schémas relationnels et en sortir. Car être juste, ce n’est pas être tiède. C’est oser dire oui quand c’est oui, non quand c’est non. C’est poser ses limites sans se fermer. C’est accueillir sa colère avant qu’elle n’explose. C’est apprendre à être ferme sans être dur, doux sans s’effacer. Et si la clé, finalement, était dans cette phrase toute simple : “Apprendre à être juste avec les autres, c’est d’abord apprendre à être juste avec soi-même.” Cet épisode est une invitation à retrouver votre équilibre relationnel, à reconnaître vos besoins, à honorer vos limites, et à cultiver cette assertivité douce qui transforme la qualité de nos liens. Et vous ? Dans vos relations, avez-vous tendance à être trop gentil… ou trop dur ? Hypersensible? Comment sentez-vous quand vous touchez à votre justesse ? Nathalie Lourdel, Docteure en Pédagogie & Transition écologique, Coach intégrative, Superviseur, Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard   Auteur de 3 livres : HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne Le Coaching, Edition AFNOR Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action Envie de se former au coaching intégratif ? D'en savoir plus sur l'école de coaching EAR : https://ecole-coaching-professionnell... Pour aller plus loin des ressources vidéos, des articles :  https://linktr.ee/nathalie.lourdel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.