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痩せ型 必見!有酸素運動を行わないことで脂肪の燃焼を抑えます。 無酸素運動で筋力を上げ、健康的かつ効率的に太りましょう! 0:00 ご挨拶 0:28 運動 2:43 食事 11:09 生活 14:45 おわりに ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP! ・参考動画: • 胸式ラテラル呼吸 体を引き締める 骨盤矯正 ストレス解消 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ 【冷えたカラダは痩せない?】 専門店はコチラ↓ https://bcore.jp/contact.php 美コアメソッド専門店公式ライン登録で オンラインレッスン無料!↓ https://lin.ee/4c826nK 【↓↓美コア出版本↓↓】 ・美コア本:bit.ly/34eG7fd ・美コア食トレーニング本:https://amzn.to/2UMO8VW ・スクワットだけで美しく痩せる本:https://amzn.to/3bZr0sH 【山口絵里加 / Erika Yamaguchi 】 トレーナー歴16年目(2022年時点) ・「美コア」トレーニングメソッド考案者 美コアとは→ • Видео ・パーソナルトレーナー/フィットネスインストラクター ・Reebok ONE グランドアンバサダー 【お仕事ご依頼先】👇 メール [email protected] 電話 0362751307 【美コアメソッド種類】 ■グループレッスン ・SHAPE CLASS -シェイプ (筋トレ系、有酸素系): • 【SHAPE CLASS】シェイプ B-CORE プログラム紹介 ・BALANCE CLASS -バランス (ピラティス系、骨格調整系): • 【BALANCE CLASS】バランス B-CORE プログラム紹介 ・DETOX CLASS -デトックス (ヨガ系、筋膜リリースストレッチ、瞑想系): • 【DETOX CLASS】デトックス B-CORE プログラム紹介 初回体験1100円グループレッスン予約先👇https://bcore.jp/training_group.php ■パーソナルレッスンのご紹介 初回体験YouTubeの方特別価格!2200円👇 https://bcore.jp/training_personal.php ■ボディケア・エステ 初回体験30分4980円👇 https://bcore.jp/bodycare.php 【トレーナー、セラピスト養成学校】 予防医学に特化した資格を取得して今ある技術にプラスをしよう。 メディカルフィットグループトレーナー.カウンセラー.パーソナルトレーナー,セラピスト 養成学校詳細→ https://bcore.jp/college.php #ダイエット #美コア #山口絵里加 #冷え性改善#冷え性 #ダイエット #お風呂