Академия, стресс и психическое здоровье: депрессия среди профессоров и аспирантов. скачать в хорошем качестве

Академия, стресс и психическое здоровье: депрессия среди профессоров и аспирантов.

Купите мне кофе: buymeacoffee.com/r3ciprocity Я опросил сообщество R3ciprocity, и 86% респондентов (n=31) ответили, что пережили значительный период депрессии, проблем с психическим здоровьем или тревожности. Прежде чем я продолжу, если вы чувствуете, что можете причинить кому-то боль, позвоните на горячую линию Национальной службы по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255. Хочу сообщить, что депрессия, тревожность и проблемы с психическим здоровьем абсолютно нормальны для получения степени доктора философии. Вам предстоит пережить и очень тяжёлые времена. Вот в чём, на мой взгляд, и заключается основная проблема. Я снова опросил сообщество, и 65% (n=23) респондентов заявили, что пишут недостаточно. В чём проблема: мы устанавливаем для себя невыполнимые стандарты, основанные на социальном референте, состоящем из произвольно выбранных людей, а потом расстраиваемся, что не достигли этого. Вот несколько советов, как я хочу, чтобы вы справились с академическим стрессом в своей жизни: 1. Вы потрясающий человек: вы достигли гораздо большего, чем другие. 2. Осознайте, что у других людей такой же опыт. Вы не одиноки в этом пути. У многих из нас есть дети, семья и другие обязанности — мы знаем, что такое стресс. 3. Уделяйте время заботе о себе. Сходите в парк, прогуляйтесь и посвятите время своему благополучию. 4. Ведите дневник, записывая, что вы можете сделать за день. Достигайте этой цели и прекращайте работу, когда она достигнута. 5. Практикуйте общение с людьми, когда вам плохо. Инвестируйте в общественную деятельность, которая не связана с академической сферой и работой по найму. 6. Когда вы чувствуете стресс или тревогу — это признак того, что ваше тело говорит вам, что вам нужен отдых. Вам нужно инвестировать в себя. Учитесь говорить «нет». 7. Переосмыслите процесс работы по найму. Это не процесс «вверх или вниз». Это не показатель вашей самооценки. Вы гораздо талантливее, чем считаете. Читайте: Как получить одобрение IRB (этики) на исследование: советы и рекомендации    • How To Get IRB (Ethics) Approval On Resear...   Что означает должность преподавателя с открытым рейтингом?    • What Does An Open Rank Faculty Position Mean?   Сколько курсов большинство докторантов изучают в рамках своей докторской программы?    • How Many Courses Do Most PhDs Take During ...   Как профессора запоминают студентов? (Как профессора справляются с СДВГ)    • How Do Professors Remember Students? (Deal...   Как профессора справляются с разочарованием во время обучения в аспирантуре (Разочарование и исследования)    • How To Deal With Disappointment During You...   Каков средний бюджет на исследования для докторантов и профессоров?    • What Is The Average Research Budget For Ph...   Почему штатные профессора покидают университет или увольняются?    • Why Do Tenured Professors Leave Their Univ...   Не получил постоянную должность, что теперь?: Как относиться к тому, что профессор не может получить постоянную должность?    • Didn't Get Tenure, Now What?: How To Think...   Руководители аспирантуры: отнеситесь к своей роли научного руководителя серьёзно.    • PhD Advisors: Take Your Role As A Doctoral...   Вы бы снова защитили докторскую диссертацию? Как измениться, чтобы снова полюбить свои исследования.    • Would You do Your Doctorate Over Again? Wa...   Что представляют собой аспирантские курсы? Какова продолжительность аспирантских курсов? Что происходит на аспирантском семинаре?    • What Are Doctoral Classes Like? How Long A...   Как учитывать исследовательский вклад в ваших научных работах    • How To Think About Research Contributions ...   *** Дэвид Маслах — профессор-исследователь в области предпринимательства, инноваций и бизнес-стратегии. Я обсуждаю такие темы, как поведенческая наука, стратегия, инновации и предпринимательство, и применяю их на своей новой платформе для совместной корректуры и редактирования. Среди тем — экономика совместного потребления, альтруизм, инвестиции в технологии, запуск бизнеса и ограниченная рациональность. Мои любимые видео посвящены стимулам, постановке целей и извлечению уроков из неудачных попыток стимулировать поведение, такое как похудение, отказ от телемаркетинга, создание новых технологий и формирование новых движений. https://r3ciprocity.com: Платформа для совместной корректуры и редактирования Новая платформа, где вы можете зарабатывать баллы за редактирование чужих документов. Используйте эти баллы для редактирования своих работ. Если вы справитесь с работой достаточно хорошо, вы сможете конвертировать эти баллы в деньги. Цель платформы — побудить людей «отплатить другим» и помогать другим, создавая для них стимулы к ответному пожертвованию. Загляните на https://www.r3ciprocity.com Подпишитесь на канал YouTube:    / @r3ciprocityteam