• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists - How to Strengthen Wrists скачать в хорошем качестве

17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists - How to Strengthen Wrists 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists -  How to Strengthen Wrists
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists - How to Strengthen Wrists в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists - How to Strengthen Wrists или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists - How to Strengthen Wrists в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists - How to Strengthen Wrists

Wrist Strength Workout using #STEELMACE: https://www.setforset.com/products/st... Warm up: 5 minutes (wrist, elbow and shoulder focused) 1. Offset Wrist Rolls 2. Single Arm Pike 3. Ulnar Deviation 4. Radial Deviation 5. Supination/Pronation 6. Mace Head Grabs 7. Extensions 8. Full Circle 9. Half Circle 10. Metronome 11. Back Switch 12. 360 13. 10 to 2 14. Single Arm 360 15. Single Arm 10 to 2 16. Offset Extended Holds 17. Front Raises with Pause Exercises can be done traditionally: 3 sets x 10-15 reps Note: You can add a few of these exercises to your current workouts. You do not need to perform all of these exercises during one workout session, although that can be done. BENEFITS OF IRON HARD WRISTS: Reduces the risk of injury…and this goes way beyond just wrist injuries. Your hands, elbows, shoulders and even back may be saved someday by having strong wrists. Prevents tendonitis and carpal tunnel. Having strong wrists can help protect our wrists from these common issues. Stronger grip. This one is pretty self-explanatory. Wrists and forearms play a vital role in grip strength. More powerful through your movements. Strong wrists and forearms (and therefore grip) will allow you to have proper form and not compensate in other areas of your arms and body. Thus, your movements are stronger (i.e. you can lift more). Straight wrists during lifts will stop you from putting unwanted pressure on your wrists AND it makes for optimal strength by offering a path of least resistance. Furthermore, for sports like boxing and MMA, you will throw much harder punches once your wrists and forearm strength increases, as you will have more direct force. Boosts Hypertrophy. With proper wrist strength, you will have correct form, so the right muscles are being worked properly. And, your wrists will have more endurance, meaning your wrist won’t give up before your muscles do, which allows you more time under tension. Heavier weights, more reps, and you are on your way to maximizing hypertrophy (just make sure your diets in check too). In terms of calisthenics and yoga, it greatly improves the ability to do handstands, muscle ups, dips, and more. Increase blood circulation to the wrists, leading to healthy mobility in our hands. Not only do people who play sports where there’s a high impact and force on the wrists and people who lift weights need strong wrists, but they are also important for anyone and everyone, because daily life requires the use of those puppies every single day. Plus, you never know when you will need your wrists to be strong (say you take a fall or get into a fight)…it’s better to stay #alwaysready, as you never know when shits gonna hit the fan. There won’t be a notification on your phone, that’s for sure. Remember, you are only as strong as your weakest link. WRIST ANATOMY: Wrists are incredibly complex joints with many bones, ligaments, connective tissue, nerves…and some muscle. Your wrists are capable of a wider range of motion than most other joints in your body, as they have multiple ranges of motions. Here are the four types of movements that our wrists are capable of: Wrist Flexors (flexion): moving your palm forward towards the under part of your forearm. Wrist Extensors (extension): moving your palm backwards towards the top part of your forearm. Supinators (abduction): moving your palms up. Pronators (adduction): moving your palms down. When comparing this to your knee joint, you realize just how mobile your wrist joint is, as the knees only have flexion and extension movement.

Comments
  • 66 Steel Mace Swing Variations - Beginner To Advanced Steel Mace Movements 6 лет назад
    66 Steel Mace Swing Variations - Beginner To Advanced Steel Mace Movements
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Best Steel Mace Arm Exercises 6 лет назад
    Best Steel Mace Arm Exercises
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Climbers Grip Strength. Try it yourself! 2 года назад
    Climbers Grip Strength. Try it yourself!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Bodybuilder’s Reputation CRUSHED by Cleaner 😱 |  Anatoly GYM PRANK 9 часов назад
    Bodybuilder’s Reputation CRUSHED by Cleaner 😱 | Anatoly GYM PRANK
    Опубликовано: 9 часов назад
  • BEST Exercise For The Macebell | I ALWAYS DO THIS Steel Mace 11 месяцев назад
    BEST Exercise For The Macebell | I ALWAYS DO THIS Steel Mace
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Тренировка бойца со стальной булавой 4 года назад
    Тренировка бойца со стальной булавой
    Опубликовано: 4 года назад
  • UNLOCKING New Forearm STRENGTH w/ Sledgehammer Training 2 года назад
    UNLOCKING New Forearm STRENGTH w/ Sledgehammer Training
    Опубликовано: 2 года назад
  • Mace 16 - Single arm Inside Circles - you need to know this if you want to do mace flow 5 лет назад
    Mace 16 - Single arm Inside Circles - you need to know this if you want to do mace flow
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Лучшие и худшие стальные булавы для покупки на Amazon 3 года назад
    Лучшие и худшие стальные булавы для покупки на Amazon
    Опубликовано: 3 года назад
  • Куда ткнуть пальцем чтобы защититься? 3 года назад
    Куда ткнуть пальцем чтобы защититься?
    Опубликовано: 3 года назад
  • Учебное пособие по Mace Flow — The Four Friends 2 года назад
    Учебное пособие по Mace Flow — The Four Friends
    Опубликовано: 2 года назад
  • Steel Mace Strength Workout + BOOK 5 лет назад
    Steel Mace Strength Workout + BOOK
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Самые Крепкие Связки в Мире! 5 месяцев назад
    Самые Крепкие Связки в Мире!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 3 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Я тренировался как Ганнибал для короля 2 года назад
    Я тренировался как Ганнибал для короля
    Опубликовано: 2 года назад
  • Тренировка воина: как пользоваться стальной булавой 6 лет назад
    Тренировка воина: как пользоваться стальной булавой
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Китайские Боги воркаута. Такого ты еще не видел! 4 года назад
    Китайские Боги воркаута. Такого ты еще не видел!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Mace Alternating 360 - the 10 to 2 - the Gama Cast - lots of names for the same concept - video 2 5 лет назад
    Mace Alternating 360 - the 10 to 2 - the Gama Cast - lots of names for the same concept - video 2
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Укрощение САМОЙ НЕНАВИДЕМОЙ мышцы в теле: поясничной мышцы 1 год назад
    Укрощение САМОЙ НЕНАВИДЕМОЙ мышцы в теле: поясничной мышцы
    Опубликовано: 1 год назад
  • They Thought He Was Weak... Then He Shocked Everyone! 2 дня назад
    They Thought He Was Weak... Then He Shocked Everyone!
    Опубликовано: 2 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5