У нас вы можете посмотреть бесплатно Día de PUSH (Casa): Tríceps, Hombros + Pecho🔥 37 Min Real con Mancuernas или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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¿Quieres tríceps de acero y hombros marcados? 💪 Prueba esta Rutina PUSH en casa con mancuernas: 35 minutos de ejercicios enfocados en tríceps, hombros y un extra para pecho. Todo en tiempo real, sin gritos, con explicación paso a paso. ¡Ideal para ganar fuerza, definir y sudar! Dale play y transforma tus brazos desde casa ❤️🔥 ▸ Duración: 37 min. ▸ Calentamiento + Rutina PUSH-EMPUJE ▸ 3 bisets + 1 finisher ▸ Método: Por rango de repeticiones + 1 set al fallo ▸ Equipo: peso casero-mancuernas y silla-banco ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio-avanzado 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal, por muuuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos: / @europasportnutrition Rutina: 00:00 Indicaciones 00:30 CALENTAMIENTO 03:01 Prepárate para la Rutina 🥵 03:42 1. BISET 12:48 descanso (1 – 3 min.) 13:43 2. BISET 24:48 descanso (1 – 3 min.) 25:58 3. BISET 34:33 descanso (1 – 3 min.) 35:36 4. FINISHER 37:45 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: DIPIENS, HRXSTAL - INDUSTRY KISS NIVIRO - Uncharted HXI, Nateki - Round Around Nito-Onna, Mangoo - Reason Rameses B, Southby, Wigal - Do It All Cartoon, Fred V, Immy Odon - All We've Ever Known (ft. Fred V & Immy Odon) MXRCVRY - AYUDA Karyuu, Jaylenn - Another Life Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch: / nocopyrightsounds #RutinaESN #RutinaPUSH #PushDay #Brazos #Hombros #RutinaBrazos #RutinaHombros #EuropaSportNutrition #EntrenaEnCasa #RutinaEnCasa #RutinaEnTiempoReal D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.