• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Mijn ochtendroutine скачать в хорошем качестве

Mijn ochtendroutine 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Mijn ochtendroutine
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Mijn ochtendroutine в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Mijn ochtendroutine или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Mijn ochtendroutine в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Mijn ochtendroutine

In deze video laat ik jullie zien hoe mijn ochtendroutine eruit ziet en wat ik doe op het gebied van zelfzorg in de ochtend. Daarnaast leg ik uit waarom ik doe wat ik doe. Heb jij een ochtendroutine? Wat doe jij om de dag goed te beginnen? Zoals beloofd hier de linkjes en informatie :) De Qigong video's die ik vaak gebruik:    • Eight Brocades Qigong Practice with Englis...      • BEGINNER QIGONG | FEEL GREAT IN 10 MIN      • 5 Minute Exercise To Boost Energy & Alertness      • Daily Qigong Routine - Easy and Effective!   Tijdens mijn 'rustmoment' luisterde ik naar een van de Daily Journal Session van de patreon Paola (The Cottage Fairy):   / posts   Hier is de Instagram pagina van @samenhaardoneren, die een landelijke haar doneer actie organiseren op wereld kankerdag, 4 februari 2026:   / samenhaardoneren   De voedingsinformatie en supplementen informatie: Update: Ik ben erachter gekomen dat mijn ontbijt in verhouding best veel vetten bevatte, dus ik heb wat dingen aangepast: ik neem geen pindakaas en rozijnen meer, en ik heb de zaden bij elkaar gegooid, zodat ik nu een gebalanceerde mix van zaden eet. Om te compenseren in energie, neem ik nu meer havermout en blauwe bessen. Havermout bevat koolhydraten die langzaam worden afgebroken (geeft langdurige energie) en oplosbare vezels (stabiliseert bloedsuikerspiegel, verlaagt cholesterol en bevordert spijsvertering). Havermelk bevat calcium, vitamine D en B12 (controleer wel op de verpakking of dit is toegevoegd). Blauwe bessen bevatten antioxidanten (welke cellen beschermen tegen oxidatieve stress en ontstekingen), vezels en vitamine C. Rozijnen bevatten natuurlijke suikers, een snelle bron van energie en ijzer. Zadenmix bevat gezonde vetten (omega-3 vetzuren), eiwitten, vezels en mineralen (magnesium en ijzer). Dit is onder andere goed voor je hart, spieren en spijsvertering. Kaneel bevat antioxidanten, is ontstekingsremmend en goed voor een stabiel bloedsuikerspiegel. Pindakaas bevat gezonde vetten en eiwitten (goed voor stabiel bloedsuikerspiegel) en mineralen, zoals magnesium, kalium en vitamine E. Sinds de video voeg ik ook kurkuma toe. Dit is ontstekingsremmend en bevat antioxidanten, welke ontstekingen verminderen, de hersenfunctie, verbeteren en de spijsvertering en het hart ondersteunen. Supplementen: Magnesium malaat in de ochtend (verhoogt energieniveau, ondersteunt spierherstel en vermindert spierpijn en vermoeidheid) en tauraat in de avond (bevordert ontspanning, vermindert stress, ondersteunt hartgezondheid en kan slaap verbeteren). Daarnaast is het goed voor spierherstel. Als ik het niet slik krijg ik spierkrampen, dus dan weet ik dat ik tekort heb. Omega 3 met DHA (goed voor gezondheid hersenen en kan hersenfunctie verbeteren + goed voor ooggezondheid) en EPA (goed voor gezondheid hart en ontstekingsremmende functie). Ik eet grotendeels plantaardig en eet dus nooit vette vis o.i.d., daarom slik ik bij. K2 + D3. Beide zorgen voor goede opname van calcium, wat goed is voor botten. D3 versterkt het immuunsysteem en K2 bevordert hartgezondheid doordat het ophoping van calcium in de bloedvaten vermindert. Het is voor iedereen in NL goed om te slikken, omdat we hier, vooral in de winter, weinig zonuren hebben. Ik kom vaak buiten, dus in de zomer slik ik om de dag. Ashwagandha, omdat ik een hele stressvolle periode heb gehad en het schijnt te helpen bij het beheren van chronische stress, verbeteren van stressresistentie en het bevorderen van ontspanning en kalmte (als mijn potje op is, stop ik). Vitamine B12 . Dit is goed voor energie, zenuwen, mentale gezondheid en bloedarmoede. Ook dit slik ik omdat ik grotendeels plantaardig eet en dus weinig producten binnenkrijg waar vitamine B12 inzit. Dierlijke producten zijn overigens geen garantie voor voldoende vitamine B12. Vitamine C, want ik heb ooit een flink tekort gehad. Het is vooral goed voor het versterken van het immuunsysteem. Ik slik het steeds minder en ga uiteindelijk helemaal stoppen, omdat ik het tegenwoordig uit mijn voeding kan halen. Liefs ❊ ––– Timestamps: 0:00 - Intro 2:55 - Ontwaken 3:40 - Bed opmaken + raam open 4:18 - Opstaan + tandenpoetsen 6:21 - Water drinken 7:21 - QiGong 9:31 - Huidverzorging 11:01 - Ontspanningsmoment 11:34 - Aankleden + haarroutine 12:17 - Mila uitlaten 15:02 - Ontbijt + supplementen 17:38 - Outro ––– Links: Website http://eenbeetjebijzonder.nl Instagram   / eenbeetjebi.  . ––– Muziek: Happy Mandolin - Media Right Productions Music: Hold On a Minute - Silent Partner • Hold On a Minute – Silent Partner (No...

Comments
  • Wat is een Autistische Burn-Out? 3 года назад
    Wat is een Autistische Burn-Out?
    Опубликовано: 3 года назад
  • HOME TOUR | Een rondleiding door mijn huisje + versieren voor kerst. 3 года назад
    HOME TOUR | Een rondleiding door mijn huisje + versieren voor kerst.
    Опубликовано: 3 года назад
  • Vlog#mas🎄Een vriend komt het hele weekend logeren na de film de tattas 3. 6 дней назад
    Vlog#mas🎄Een vriend komt het hele weekend logeren na de film de tattas 3.
    Опубликовано: 6 дней назад
  • MIJN OCHTEND ROUTINE MET GOD 🤍🙏🏽 Bijbel lezen & je dag goed beginnen. 1 год назад
    MIJN OCHTEND ROUTINE MET GOD 🤍🙏🏽 Bijbel lezen & je dag goed beginnen.
    Опубликовано: 1 год назад
  • MIJN BUDGETPLAN | Hoe ik overzicht creëer op mijn geldzaken 1 год назад
    MIJN BUDGETPLAN | Hoe ik overzicht creëer op mijn geldzaken
    Опубликовано: 1 год назад
  • getting into the christmas spirit 🎄 11 дней назад
    getting into the christmas spirit 🎄
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Executief Disfunctioneren Deel I – Wat is het? 6 лет назад
    Executief Disfunctioneren Deel I – Wat is het?
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Mijn ochtendroutine met een newborn, ik neem je mee van 04:50 uur tot 12:00 uur ☕️ 3 года назад
    Mijn ochtendroutine met een newborn, ik neem je mee van 04:50 uur tot 12:00 uur ☕️
    Опубликовано: 3 года назад
  • 'Landen' na een grote reis 2 года назад
    'Landen' na een grote reis
    Опубликовано: 2 года назад
  • MY 9AM MORNING ROUTINE 💌 (meditation, grwm, cleaning, productivity) 1 год назад
    MY 9AM MORNING ROUTINE 💌 (meditation, grwm, cleaning, productivity)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Huisdieren, relaties en werk | Q&A #4 Deel 2 2 года назад
    Huisdieren, relaties en werk | Q&A #4 Deel 2
    Опубликовано: 2 года назад
  • Een kijkje in mijn leven. 2 года назад
    Een kijkje in mijn leven.
    Опубликовано: 2 года назад
  • Heb ik AUTISME? Kenmerken van autisme uitgelegd 3 года назад
    Heb ik AUTISME? Kenmerken van autisme uitgelegd
    Опубликовано: 3 года назад
  • Omgaan met Overprikkeling 5 лет назад
    Omgaan met Overprikkeling
    Опубликовано: 5 лет назад
  • mijn morning routine voor school of stage | 6 uur opstaan 3 года назад
    mijn morning routine voor school of stage | 6 uur opstaan
    Опубликовано: 3 года назад
  • Maandelijkse Update 1 | Maart 2025 8 месяцев назад
    Maandelijkse Update 1 | Maart 2025
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Slow Momlife Vlog ❄️ A Day In My Life ❄️ Staying Healthy 11 дней назад
    Slow Momlife Vlog ❄️ A Day In My Life ❄️ Staying Healthy
    Опубликовано: 11 дней назад
  • ОСТОРОЖНО с этими русскими словами в СЕРБИИ. Как не прослыть похабником 4 дня назад
    ОСТОРОЖНО с этими русскими словами в СЕРБИИ. Как не прослыть похабником
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 15 Manieren Waarop Ik Mijn Balans Terugvind 2 недели назад
    15 Manieren Waarop Ik Mijn Balans Terugvind
    Опубликовано: 2 недели назад
  • MORNING ROUTINE! - DENISE KROES 7 лет назад
    MORNING ROUTINE! - DENISE KROES
    Опубликовано: 7 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5