Yôga para começar o ano скачать в хорошем качестве

Yôga para começar o ano

Começar o ano com clareza, calma e presença muda tudo. Essa prática traz exatamente isso. Iniciamos com pránáyáma, sentindo a respiração completa e, depois, ritmada em 1-2-1 (inspira em um tempo, retém o dobro e exala no mesmo tempo da inspiração - por exemplo, 5 seg para inspirar, 10 seg para reter e 5 seg para exalar). Em seguida, movimentamos o corpo com ásanas (posturas), liberando tensões e despertando vitalidade. Depois, entramos em um mergulho profundo no yôganidrá — um relaxamento restaurador. E fechamos com meditação no silêncio, para cultivar presença e plantar novas intenções sem pressa. Essa prática é para você que deseja entrar neste novo ciclo mais leve, consciente e conectado ao que realmente importa. Gostou? Curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com alguém que merece começar o ano bem. Aulas comigo: Presenciais em Florianípolis e online — todas as informações no site: https://victorialeal.com.br/ #YogaParaComeçarOBem #YogaAnoNovo #Respiração #Pranayama #RespiracaoCompleta #YogaComVictoria #Meditacao #SilencioInterior #Yoganidra #BemEstar #Autocuidado #AnoNovoComPresenca #YogaEmCasa #SwáSthyaYoga #SaudeNatural #CorpoEMente