Скачать с ютуб Как Увеличить Свой Рост в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? Я уже 2 МЕТРА!! в хорошем качестве

Как Увеличить Свой Рост в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? Я уже 2 МЕТРА!!

Как Увеличить Свой Рост в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? Я уже 2 МЕТРА!! Комплекс Упражнений    • КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, ЕЩЕ РАЗ)) П...   РАЗМИНКА/ЗАМИНКА 1. Захват ног руками , тянемся лежа по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе 2. Тянемся вниз стоя, Разкрытие с колен по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе 3. Поза Кобры - Поза ребенка (Баласана) по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе 4. Тянем спину в выпаде или Поза Триугольника по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше) 5. Растяжка плеч лежа, поочередно по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше) 6. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) по 5 сек, делаем сумарно 20 раз в 1 подходе 7. Закидываем ноги за голову (или на стул) - 1 раз на 1 мин 8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) 1 мин (можно и дольше) Первая часть КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, МОЯ ИСТОРИЯ    • Как Я Увеличил Свой Рост? Уделяя ЭТОМ...   Вторая часть КАК Я УВЕЛИЧИЛ СВОЙ РОСТ, с ответами на вопросы    • Как Я Стал ВЫШЕ Ростом!? Часть 2, Отв...   Третья часть Питание для РОСТА!    • Питание для РОСТА! Мой Рост 195 СМ! Р...   Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность! Мои Соцсети: INSTAGRAM -   / alexzakharov1   TIKTOK -   / alexzakharov1   FACEBOOK -   / alexzakharov11   TWITTER -   / alexzakharov16