9 อันดับอาหารที่กินแล้วอ้วน / อาหารอ้วนง่าย / Foxky Home скачать в хорошем качестве

9 อันดับอาหารที่กินแล้วอ้วน / อาหารอ้วนง่าย / Foxky Home

9 อันดับอาหารที่กินแล้วอ้วน ว่ากันว่าอาหารที่กินแล้วอร่อยมากจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะพวกอาหารที่เป็นฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วน ซึ่งอาหารเหล่านี้นอกจากจะทำให้คุณอ้วนแล้วยังทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพต่างๆมากมาย เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงหรือกินอาหารเหล่านี้ให้น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้ 1.อาหารแปรรูป เนื่องจากอาหารแปรรูปสะดวกต่อการ หาซื้อและปรุง จึงเป็นที่นิยมอย่างมาก แต่ว่าอาหารแปรรูปมีไขมัน น้ำตาลและเกลือในปริมาณสูง ยิ่งไปกว่านั้นอาหารเหล่านี้ยังมีการใส่สารกันบูดอีกด้วย ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วอาหารแปรรูปก็จะทำให้คุณอ้วนและทำให้เสียสุขภาพได้ 2.พิซซ่า เรียกได้ว่าพิซซ่าเป็นหนึ่งในอาหารที่วัยรุ่นส่วนมากชอบกิน แต่ว่า Pizza นั้น มีปริมาณไขมัน แคลอรี่สูงมากเนื่องจากส่วนประกอบของพิซซ่า คือแป้งชีสและเนื้อแปรรูปซึ่งเนื้อแปรรูปนั้นมักจะ ใส่เกลือ และสารกันบูด ซึ่งการบริโภคบ่อยๆจะทำให้เกิดความเสี่ยง ทางด้านสุขภาพเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางประเภท 3.เฟรนช์ฟรายส์ เฟรนช์ฟรายส์เป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ผู้คนนิยมกินเนื่องจากเฟรนช์ฟรายส์คืออาหารที่ทอดในน้ำมันสูงและโรยเกลือทำให้ได้รับทั้งไขมันและเกลือปริมาณสูง ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนได้ง่าย จึงเป็นอาหารที่เรียกว่ามีแคลอรี่สูง แล้วยิ่งกินควบคู่กับซอสที่ใส่น้ำตาลจำนวนมาก ก็ยิ่งทำให้เฟรนช์ฟรายส์เป็นอาหารที่ เพิ่มน้ำหนักได้ง่ายมาก 4.เนยถั่ว อันที่จริงแล้วเนยถั่วเป็นอาหารที่มีประโยชน์เพียงแต่ว่าเนยถั่วที่ขายในท้องตลาดนั้นมีการเพิ่มน้ำตาล น้ำมันพืชและเกลือปริมาณมากลงไป เนยถั่วเพียงแค่ 100 กรัมก็มีแคลอรี่ มากถึง 588 แคลอรี่แล้ว 5.น้ำอัดลม น้ำอัดลมนั้นมีแต่ปริมาณของ ส่วนประกอบที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งคาเฟอีนและปริมาณน้ำตาลจำนวนมาก การบริโภคน้ำอัดลมไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนแต่ยัง เป็นบ่อเกิดของโรคหัวใจและโรคมะเร็งอีกด้วย 6.กาแฟที่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม นมข้นหวาน รู้หรือไม่ว่ากาแฟที่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม นมข้นหรือไซรัปนั้นมีปริมาณน้ำตาลพอๆกับน้ำอัดลม 1 กระป๋อง ซึ่งการดื่มเครื่องดื่มเช่นนี้บ่อยๆจะทำให้ อ้วนได้ง่าย 7.ไอศครีม ไอศครีมส่วนใหญ่ในท้องตลาดเต็มไปด้วยเนย น้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งเป็นองค์ประกอบของการเพิ่มน้ำหนัก และมักจะเป็นอาหารว่างหรือทานหลังทานข้าวทำให้ไอศครีมกลายเป็นตัวสร้างแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นได้ง่าย 8.ขนมอบเช่นคุกกี้และโดนัท ขนมอบเหล่านี้มีส่วนประกอบของน้ำตาลแป้งไม่ขัดสีและไขมันปริมาณสูง จึงมีแคลอรี่สูงมาก ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นได้โดยง่ายดาย เพื่อทำให้เห็นภาพได้ง่ายขึ้น เราจะเทียบให้เห็นว่า โดนัทขนาดปกติเพียงชิ้นเดียวมี แคลอรี่สูงถึง 200 แคลอรี่เลยทีเดียว 9.น้ำผลไม้ หลายคนอาจเข้าใจว่าน้ำผลไม้เป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมันอาจจะดีต่อสุขภาพจริงๆ ถ้าคุณคั้นน้ำผลไม้เองและไม่เติมน้ำตาลลงไป แต่ว่าน้ำผลไม้ในท้องตลาดนั้นมีปริมาณน้ำตาลพอๆ กับน้ำอัดลมรวมถึงไม่มีไฟเบอร์หรือสารอาหารต่างๆ ที่เราได้รับเหมือนการกินผลไม้จริงๆ เมื่อรู้ว่าอาหารชนิดไหนไม่ดีต่อร่างกายและทำให้อ้วนได้ง่ายแล้วก็พยายามหลีกเลี่ยง อย่ากินบ่อยและอย่ากินให้มากจนเกินไปนะคะ #อาหารที่กินแล้วอ้วน #อาหารอ้วนง่าย #FoxkyHome ขอบคุณมากค่ะสำหรับการดูวิดีโอนี้และสำหรับการแชร์วิดีโอของพี่ฟ๊อกกี้ Subscribe หรือสมัครสมาชิกเพื่อติดตามช่อง Foxky Home https://goo.gl/gbGcBF ติดตามช่อง Foxky Home ทาง Fanpage ได้นะจ๊ะ   / foxkyhome   ละครสั้น เล่านิทานโดยพี่ฟ๊อกกี้ Entertainment with Foxky https://goo.gl/pR6Gtn ท่องเที่ยวสนุกสนานกับฟ๊อกกี้ Travel with Foxky https://goo.gl/d8YkPE งานประดิษฐ์ง่ายๆกับฟ๊อกกี้ DIY By Foxky https://goo.gl/VGwKtg สนุกสนานไปในจินตนาการกับพี่ฟ๊อกกี้ imagination Foxky https://goo.gl/PRKcxf เพลงเด็กอนุบาล ร้องและเต้นเพลงเด็กกับพี่ฟ๊อกกี้ Foxky kids song https://goo.gl/xnJCKz สอนเด็กอนุบาลสนุกๆกับพี่ฟ๊อกกี้ Learning Foxky https://goo.gl/eZ27ko รีวิวขนมและของเล่นกับฟ๊อกกี้ Toys & Candys Foxky https://goo.gl/AGAUjh ทำอาหารและขนมกับฟ๊อกกี้ Foods Foxky https://goo.gl/iccfdv ภาษาอีสานฮาๆ ตลกๆ สนุกสนาน ล้อเลียนฮาๆ Joke Foxky Home https://goo.gl/TpFm6Q อยากให้พี่ฟ๊อกกี้รีวิวอะไร เต้นกับเพลงเด็กเพลงไหน อยากให้มีตัวการ์ตูนเรื่องไหนบอกพี่ฟ๊อกได้นะจ๊ะ เดี๋ยวพี่ฟ๊อกจัดให้จ้า