30 Min Full Body Pilates Hiit für Fortgeschrittene // Warm Up & Stretch incl // Power Pilates скачать в хорошем качестве

30 Min Full Body Pilates Hiit für Fortgeschrittene // Warm Up & Stretch incl // Power Pilates

Willkommen zu diesem intensiven Full Body Pilates Hiit zum auspowern und gut fühlen. Für dieses Ganzkörper Workout benötigst du kein Equipment, nur deine Matte, etwas zu trinken und etwas Zeit füt dich. Bei diesem Workout hast hast du die Möglichkeit die Übungen in deinem eigenen Tempo zu machen. Die Pausen von 10 Sek können gerade beim ersten Mal etwas kurz sein, deshalb fühl dich frei die Pausen zu verlängern. Es ist dein Workout ❤️ Wenn du heute nicht springen möchtest, dann verändere diese drei Übungen so für dich dass sie sich gut anfühlen. Geh zum Beispiel nur auf den Ballen nach oben oder mache immer abwechselnd einen Sidetap bei den Jumping Jacks. Nimm deinen Fokus nach innen, challenge dich selbst, aber so dass es sich gut anfühlt. Halte während den Übungen den Bauchnabel nach innen Richtung Wirbelsäule gezogen, aktiviere dein Powerhouse. Enjoy ❤️ Annika Ablauf den Workouts: 00:00 - 00:20 Intro 00:21 - 28:19 Full Body Pilates Hiit 50/10 sec 28:20 - 33:02 Stretch Wenn du lieber ein Workout machen möchtest durch das ich dich mit meiner Stimme führe, dann schau mal auf meinem Kanal vorbei. Dort findest du viele weitere Videos zum Thema Pilates, Yoga, Barre, Stretching und Workouts. 40 Min Ballett inspiriertes Barre Workout    • 40 Min Barre Workout // Ballett inspiriert...   45 Min Full Body Pilates Workout für Fortgeschrittene    • 45 Min Full Body Pilates Workout für Fortg...   50 Min Full Body Yoga Pilates Workout für Fortgeschrittene    • 50 Min Full Body Pilates Yoga Workout für ...