ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Мой рацион и принципы на каждый день. скачать в хорошем качестве

ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Мой рацион и принципы на каждый день.

Здоровые питание и рацион — насущная проблема любого современного человека. За последние 5 лет я тестировал множество концепций питания и пробовал многое. Сегодня я поделюсь с вами личным опытом, полезными рецептами и рационом, который выбрал для себя на данном промежутке своей жизни. Рецепты творога из зеленой гречки и толокняной каши: https://t.me/bmchn/233 BIOMACHINE Tg | https://t.me/bmchn Space | https://t.me/bmchnbot/app Автор (Роман Овчарóв) Tg | https://t.me/ovcharovblog Inst |   / ovchrv   00:00 — Вот смузи, вот мой стейк. Ревью выпуска 00:56 — Принципы. Iter 1 03:15 — Завтрак. Стартовый коктейль 09:54 — Резюме завтрака 10:07 — Принципы. Iter 2 13:07 — Обед. Сбалансированная плотность 18:00 — Кухарим 28:30 — Резюме обеда 28:45 — Принципы. Iter 3 32:19 — Ужин. Мягкая сила 38:44 — Резюме ужина 39:04 — Два топовых рецепта 39:16 — Вот, что получилось 41:32 — Овсяноблин и настоящая овсянка 42:32 — Мой стиль жизни. Начало. #ЗДОРОВЬЕ #ПИТАНИЕ #РАЦИОН