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러닝솔루션 러닝클래스. 벌어진 발끝 교정을 왜? 어떻게? 해야 할까?

#러닝 #달리기 #마라톤 러닝할 때 발끝이 벌어지면 안 된다는 말, 들어보셨죠? 하지만 달리기를 하는 분들 중 그 정확한 이유를 아는 분은 많지 않습니다. 발끝이 벌어진 채로 달리기를 하면 세 가지 치명적인 문제가 생깁니다. 첫째, 에너지가 옆으로 새어나가 같은 거리를 뛰어도 더 힘듭니다. 둘째, 무릎이 안쪽으로 꺾이면서 관절에 비정상적인 부하가 가해져 부상 위험이 높아집니다. 셋째, 추진력이 제대로 전달되지 않아 마라톤 기록이 좋아지지 않습니다. 해결책은 단순히 발끝만 11자로 만드는 게 아닙니다. 골반 회전을 익혀야 합니다. 골반이 제대로 움직이면 발끝은 11자지만 고관절은 편안한 상태가 됩니다. 영상에서 소개하는 골반 움직임 연습을 러닝 전 5분만 해보세요. 2주만 지나면 몸이 기억하고, 러닝이 훨씬 편해집니다. 더 빠르게, 더 오래 달릴 수 있게 됩니다. 같은 노력으로 마라톤 완주는 물론, 마라톤 기록 향상과 마라톤 부상 예방까지! 오늘부터 스마트한 달리기 시작하세요. 00:00 발끝에서부터 시작되는 러닝자세 01:02 러닝자세가 잘못되면 생기는 문제 02:10 러닝자세 교정의 근본 원인인 고관절 04:23 러닝자세 교정을 위한 보강운동 06:30 러닝자세 교정의 진정한 효과