9 ЛУЧШИХ упражнений для предплечий и запястий с гантелями скачать в хорошем качестве

9 ЛУЧШИХ упражнений для предплечий и запястий с гантелями

Тренировка предплечий и запястий с гантелями, упражнения с гантелями для предплечий, лучшая тренировка для запястий и предплечий, упражнения с гантелями для запястий и предплечий, лучшие упражнения для запястий с гантелями, лучшие упражнения для предплечий и запястий с гантелями (90), лучшие упражнения для предплечий и запястий с гантелями (бокс), лучшие упражнения для предплечий и запястий с гантелями (калистеника) #запястьясгантелями #предплечьясгантелями 00:00 Предплечья и запястья с гантелями 00:11 Сгибание запястий стоя с гантелями хватом сверху 00:44 Вращение запястий на коленях с гантелями 01:17 Сгибание запястий назад с гантелями 01:50 Обратное сгибание запястий сидя с гантелями 02:22 Сгибание запястий на коленях с гантелями 02:55 Чередование хвата молотком на животе с гантелями Сгибание запястья 03:28 Сгибание запястья с гантелями стоя 04:01 Сгибание запястья с гантелями сидя одной рукой ладонью вверх 04:34 Скручивание рук с гантелями стоя лучшие упражнения для предплечий и запястий с гантелями лучшие упражнения для предплечий и запястий с гантелями лучшие упражнения для предплечий и запястий с гантелями в спортзале лучшие упражнения для предплечий и запястий только с гантелями лучшие упражнения для предплечий и запястий с гантелями правильно