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＜冬到来＞寒さに強い人と弱い人の違いとは

＜冬到来＞寒さに強い人と弱い人の違いとは ◇寒がりな人とそうでない人の違い 　では、同じ寒さにさらされても、寒いと感じる人とそうでない人では何が違うのでしょうか。その一つは筋肉量の違いです。筋肉は収縮していない安静時も、細胞内でエネルギーを絶えず消費しています。筋肉量が多いと、この安静時の代謝量（基礎代謝量）が大きくなるので、体が温まりやすく寒さに強い体になります。加えて、前述したように筋肉量が増えると、「震え」で発生する熱量も増えます。さらに、その筋肉を使って運動をすれば、その強度と継続時間に応じて、多くの熱が生み出されます。 　一方、寒さに慣れた人は慣れていない人に比べて、寒さにさらされてもなかなか「震え」が起こらないようになります。これは、寒さにさらされると交感神経の活動が活発になって脂肪が燃え、熱が生み出されるメカニズムが、寒さに幾度となくさらされるうちに発達するためです。これを、「非震え熱産生」といいます。このように、寒さに強い体になるには、（１）全身の筋肉量を増加させて基礎代謝量を上昇させること、（２）「非震え熱産生量」を増加させることが有効であるといえます。 　「寒い、寒い」と暖かい部屋の中で縮こまっていないで、思い切って外でインターバル速歩をしましょう。 引用http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=201... 画像http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=201... チャンネル登録お願いします。