У нас вы можете посмотреть бесплатно 你可以不生氣!如何面對內心的負面情緒? | 自我關懷5 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
#自我關懷 #愛自己 #自卑 #安大雄 #自信心 #自我關懷的力量 #讀書心得 #焦慮 #憤怒 #煩躁 #緊張 #恐懼 #壓力 #心理學 #自我關懷的力量 #負面情緒,技巧 #懶人包 #正念 #冥想 00:00-03:19 过度认同/加工 03:19-05:15 叠加/抗拒痛苦 05:15-08:37 静观 08:37-12:19 补充+自我关怀练习4 結尾:自我關懷練習4-静观 选择一件事,比方说走路,或者运动,钓鱼,撸猫,喝茶,都行,就是生活中很简单,没什么要求压力的事情,只是专注的去感受,把觉知,注意力都放在那时候的实际体验里面。 像是走路吧,就是专注的感受自己行走的身体感觉,你听到的车来车往的声音,过往的人群,树上的鸟叫,只是去感受那个时刻。 如果意识到想法情绪出现了,走神了,开始琢磨乱七八糟的了,那就再回到当下的感受里面。 还是正念冥想那些东西,逐渐的你会感受到,遇到事儿的时候,就像有个缓冲带了,反应没那么快,没那么激烈了。 欢迎加入会员频道,加入即可获享以下福利: / @adxone 自我關懷1:擺脫自卑終極寶典,如何讓內心變得強大? • 擺脫自卑終極寶典,如何讓內心變得強大? | 自我關懷1 自我關懷2:聊聊自卑感的起源,如何看待過去的自己? • 聊聊自卑感的起源,如何看待過去的自己? | 自我關懷2 自我關懷3老是喜歡跟別人比較?擺脫自卑從接納自己開始! • 老是喜歡跟別人比較?擺脫自卑從接納自己開始!| 自我關懷3 自我關懷4:擺脫自卑束縛,先放下自我評判,如實地看待自己! • 擺脫自卑束縛,先放下自我評判,如實地看待自己! | 自我關懷4 【推荐】正念冥想·睡前引导系列 • 【正念冥想睡前引導1】覺察呼吸 個人聯繫方式: ✅微信號:andaxiong01 添加前須知:信息太多回復不及時,請您理解! (可以看朋友圈,非咨询不私聊) ✅郵箱:[email protected]