Prokrastynacja: Co powoduje odkładanie na później? скачать в хорошем качестве

Prokrastynacja: Co powoduje odkładanie na później?

Dojmujące uczucie wstydu, rozczarowanie sobą, lęk i stres - to zaledwie kilka skutków prokrastynacji, czyli odkładania na później. Choć każdej osobie zdarza się unikać robienia ważnych rzeczy, chroniczna prokrastynacja może nie tylko utrudniać życie, ale wręcz prowadzić do poważnych problemów w pracy i codziennym funkcjonowaniu. Na szczęście można temu zaradzić. Jak? O tym Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. hab. Markiem Wypychem, adiunktem w Pracowni Obrazowania Mózgu w Instytucie Biologii Doświadczalnej PAN. Z tego odcinka dowiesz się: Co powoduje odkładanie na później? Czym jest błędne koło prokrastynacji? Jaka jest różnica między prokrastynacją a lenistwem? Jaki jest wpływ myśli, emocji i nawyków na prokrastynację? Gdzie leży źródło prokrastynacji? Jak prokrastynacja wiąże się z poczuciem własnej wartości? Partnerem odcinka jest Benefit Systems. Spis treści: 00:00 - Wprowadzenie 01:32 - Czym różni się prokrastynacja od lenistwa? 05:04 - Skutki prokrastynacji dla zdrowia i pracy 06:50 - Lęk, wstyd i emocje jako przyczyny odkładania 09:28 - Czy skłonność do prokrastynacji jest dziedziczna? 19:06 - Jak terapia poznawczo-behawioralna wpływa na prokrastynację? 21:13 - Techniki zmiany myślenia i nawyków 24:25 - Jak nowe nawyki pomagają pokonać prokrastynację? 25:45 - Wypalenie zawodowe a odkładanie zadań 28:57 - Perfekcjonizm i presja sukcesu 30:06 - Terapie i nadzieja na trwałą zmianę #współpracapłatna Chcesz słuchać wcześniej? Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club: https://bit.ly/4gCeNv1