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Checklist mental antes de dormir

Esse hábito pode até parecer que está adiantando sua produtividade do dia seguinte, mas na verdade é um dos culpados por te deixar alerta e sem sono… Quer voltar a dormir bem e acordar com mais disposição? Inscreva-se na lista de espera da Chave do Sono e receba o aviso em primeira mão quando o curso for liberado. Link na Bio. #Sono #Cérebro #produtividade #saudemental #altaperformance #chavedosono #charlesbetito #durmabem #durmamelhor Se você quer descobrir um novo jeito de evoluir, se conectar consigo mesmo, expandir a sua mente e alcançar um propósito maior na vida, este canal é o seu lugar! Eu sou Charles Betito e minha jornada começou com a curiosidade de entender a mente humana e o desejo de ajudar as pessoas a se desenvolverem de maneira completa — corpo, mente e propósito. Com mais de 22 anos de prática em mindfulness e meditação, além de especializações em Neurociência, PNL, e desenvolvimento humano pelo MIT, Singularity University e NeuroLeadership Institute, trago para você uma combinação poderosa de autoconhecimento, resiliência e inteligência emocional. Aqui, compartilho insights e técnicas para que você possa transformar sua vida de dentro para fora. São ferramentas práticas para cultivar calma em meio ao caos, construir relacionamentos autênticos e encontrar o equilíbrio entre conquistas e bem-estar. Se você está pronto para uma jornada de autodescoberta e quer viver de forma mais plena e alinhada com seu verdadeiro propósito, aperte o play e venha comigo nessa transformação. Vamos juntos explorar seu potencial e criar uma vida com mais sentido!