Как разработать программу тренировок по работе ног в бадминтоне | BG Badminton скачать в хорошем качестве

Как разработать программу тренировок по работе ног в бадминтоне | BG Badminton

Отрабатывая работу ног в бадминтоне, новички часто зацикливаются на мелочах и упускают из виду главную цель упражнений. Здесь я расскажу об одной из самых распространённых ошибок. Чрезмерное внимание к технике, вплоть до того, что они пренебрегают скоростью и даже останавливаются, чтобы скорректировать осанку перед продолжением. Лучше всего тренироваться так, как будто вы поднимаете вес. Хотя хорошая техника важна, тренировка должна отвечать целям безопасности и повышения скорости на корте. Поэтому структурируйте свою тренировку работы ног в бадминтоне по подходам и повторениям; хорошим началом будет 3-5 подходов по 15-20 повторений в каждом упражнении. Не сбавляйте темп во время тренировки, чтобы улучшить плавность движений и увеличить интенсивность. При правильном выполнении вы увидите результаты уже через пару недель, даже если только начинаете. Наконец, я также поделился другими способами улучшить свою «скорость на корте», так что работайте и над этими аспектами! Удачи и продолжайте тренироваться! Подпишитесь:    / @bgbadminton   Подпишитесь на нас в Instagram: www.instagram.com/bgbadminton Поставьте нам лайк!:   / bgbadmt   Посетите наш сайт: http://www.Bgbadminton.com Мой личный канал: http://www.youtube.com/subscription_c... Рекомендуемое мной снаряжение: www.amazon.com/shop/bgbadmintonacademy P.S. Партнёрские ссылки, по которым я могу покупать воланы без дополнительной платы.