Bel, sırt kaslarını kuvvetlendirme, esneme ve duruş stab.Reformer pilates hareketlerinden örnekler. скачать в хорошем качестве

Bel, sırt kaslarını kuvvetlendirme, esneme ve duruş stab.Reformer pilates hareketlerinden örnekler.

*Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis ve tedavi amaçlı kullanılmaz.Doktorunuza danışınız.Egersizlerimizi doktor tavsiyesine göre yapınız.Her hareketin her hastalıkta yapılamayacağını unutmayınız* Reformer pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir.Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır. Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir Bölgesel çalışabilme imkanı sunar. Eklemlere daha az yük biner Kan dolaşımını hızlandırır Alt karın kaslarını güçlendirmesi de yer alır. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için etkili yöntemlerden biridir. Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, kambur duruşu düzeltmeden kullanılabilir. Reformer pilates faydaları arasında, karın ve bel kaşlarını kuvvetlendirmek boyun ve bel fıtığı nüks riskini azaltması da sayılabilir. Fibromiyaljide kullanılabilir. Aletli pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler. Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer Kişinin dayanıklılığını arttırır. Konsantrasyon yeteneğini güçlenir Stresi de azaltır. Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşma ihtimalini azaltır