ЯК ШВИДКО СКИНУТИ ЗАЙВУ ВАГУ: СКАКАЛКА точно допоможе схуднути - зміни контур тіла за місяць скачать в хорошем качестве

ЯК ШВИДКО СКИНУТИ ЗАЙВУ ВАГУ: СКАКАЛКА точно допоможе схуднути - зміни контур тіла за місяць

Що буде з тілом жінки, якщо регулярно пригати на скакалці? Витривалість, схуднення, м'язистий контур тіла. Відомо, що стрибки на скакалці дуже гарно витрачають калорії, тому регулярні тренування так гарно впливають на нас. Це інтенсивне тренування, але важливо правильно підібрати розмір скакалку та виконувати правильні вправи. Моє взуття для тренування від Puma: https://ua.puma.com/uk/skidki.html?&u... Що потрібно для тренування: скакалка та вода. Додаток Timer, в якому можливо встановлювати будь-які проміжки часу під свої потреби. Скільки часу працюємо зі скакалкою: 10 хвилин. Таймкоди: 00:00 - Як скакалка змінює тіло 01:54 - Початок тренування - звичайні стрибки 02:54 - Працюємо руками - вправа-відпочинок 03:39 - Ноги-ножиці на скакалці 04:34 - Нова вправа: ноги підіймаємо високо, вмикаємо прес 05:22 - Короткий відпочинок 05:28 - Повторюємо комплекс на скакалці з самого початку 12:20 - Кінець тренування та мотивація від Аніти Луценко Мій додаток для схуднення WOWBODY Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody... Android: https://play.google.com/store/apps/de... Коли не можна робити це тренування: вагітним; під час критичних днів, якщо тобі погано; протягом 6-8 тижнів після пологів; при хворобах опорно-рухового апарату; при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем; Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем. Великий розмір грудей; Вага більше 70 кг. ➞ Instagram Анити Луценко:   / anitasporty   Рекомендую мої улюблені тренування: Зарядка:    • Утренняя зарядка Аниты Луценко | Задорный ...   _____________________________________________________________________________________________ Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії. Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео. ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. #аніталуценко #скакалка #швидкесхуднення #кардіо