Uticaj šećera na mozak i emocije: zdravlje, depresija i anksioznost — Dr Momčilo Matić | IKP Ep293 скачать в хорошем качестве

Uticaj šećera na mozak i emocije: zdravlje, depresija i anksioznost — Dr Momčilo Matić | IKP Ep293

Dr Momčilo Matić je profesor, pisac i lekar. Redovan je gost podkasta, ali i drugih naučnih i edukativnih emisija u medijima. _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige. Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧 Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/kosogorivan 👥 Patreon:   / ivankosogor   Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z... _______________________________________________________________________________________________ Naš razgovor se fokusirao na uticaj šećera na naš mozak i telo, kako rafinisani šećeri mogu izazvati zavisnost i poremetiti naše emocije, kao i najčešće greške koje pravimo u ishrani. Diskutovali smo o razlikama između dobrih i loših šećera, njihovom prisustvu u svemu što konzumiramo i izazovima koje postavljaju pred naše mentalno zdravlje. Otkrijte kako šećer utiče na vaše odluke, anksioznost i čak emocionalnu stabilnost, i kako možete postepeno smanjiti njegov unos uz očuvanje energije i motivacije. 07:45 "Razlika između dobrih i loših šećera" 13:57 "Dopamin i šećer: Aktivacija i zavisnost" 19:25 Previše šećera: Poremećaji i depresija 24:21 Skriveni Šećeri i Emocionalne Posledice 32:23 Prejedanje troši energiju mozga 34:21 Izbegavajte Šećere Posle Proteina 40:22 Šećer u Namirnicama: Skriveni Rizici 48:10 "Uticaj Šećernih Pahuljica na Decu" 54:37 Uživanje u hrani bez preterivanja 01:00:04 Šećer Šteti Kostima i Imunitetu 01:08:38 Uticaj ishrane na hormone i kogniciju 01:10:25 Prirodna ishrana i zagađenje. 01:17:10 Povratak lošim navikama i posledice