Скачать с ютуб Hướng dẫn PENDLAY ROW - kĩ thuật TẬP LƯNG XÔ cho người mới | Beginner Workout Tutorial в хорошем качестве

Hướng dẫn PENDLAY ROW - kĩ thuật TẬP LƯNG XÔ cho người mới | Beginner Workout Tutorial

'' GIẬT LƯNG '' CHUẨN TĂNG SỨC MẠNH #PENLAY_ROW là 1 bài tập phát lực cực kì tốt để tăng sức mạnh cho phần cơ lưng - tay Và dưới đây chính là tất cả những điều lưu ý của động tác khó này 1/ Chọn mức tạ vừa đầm tay 2/ Set up thanh tạ cách ống chân khoảng 4-5cm 3/ Cúi gập người 90 độ và cầm vào thanh tạ ( lưu ý thanh tạ vẫn để cách chân 4-5cm ) 4/ Hít 1 hơi thật sâu và giữ Core thật chắc sau đó kéo mạnh thanh tạ lên sao cho chạm hẳn vào ngực 5/ Thả tự do thanh tạ xuống dưới sàn rồi set up tập lại rep tiếp theo như bước 1 Vì đây là 1 bài tập khá khó nên các bạn cần phải tập luyện kỹ thuật thật kỹ để tránh chấn thương nhé. Chúc các bạn tập luyện thành công. #fitness #gym #yourfit #yoursupp #training #workout ____________________________ YourFit - Gym & Yoga 📍 SH2-22, khu Bình Minh Garden, phường Đức Giang, quận Long Biên, Hà Nội 📞 09025 09079 🕖 6AM - 9PM ☞ Fanpage YourFit:   / yourfitvn   ☞ Fanpage YourSupplement:   / yoursuppvn   ____________________________ © Bản quyền thuộc về YourFit Channel © Copyright YourFit Channel & Do not Reup