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Kraftvolles Vitamin gegen geschwollene Beine und Knöchel

#blutzucker #ödeme #gesundheit Erkenne die Ursachen von Ödemen und die wichtigsten Nährstoffe, die dagegen helfen können. 0:00 Einführung: Wie man Schwellungen in Beinen, Knöcheln und Füßen reduziert 0:30 Was ist ein Ödem? 1:44 Erklärung von Ödemen 3:20 Hoher Blutzucker und Flüssigkeitsretention 3:55 Wie man Ödeme loswird 5:24 Vitamin B1 und Ödeme Ödeme, also Schwellungen in den Beinen, Knöcheln oder Füßen, werden oft auf Probleme mit Organen wie der Leber, den Nieren oder dem Herzen zurückgeführt. Doch es gibt auch andere Ursachen, die man ohne den Einsatz von Blutverdünnern oder entwässernden Medikamenten behandeln kann. Ein wesentlicher Grund für Flüssigkeitsansammlungen in den unteren Extremitäten ist eine Fehlfunktion der Natrium-Kalium-Pumpen in den Zellen. Diese Pumpen sind dafür verantwortlich, den Wasserhaushalt in den Zellen zu regulieren. Wenn sie nicht richtig arbeiten, sammelt sich Wasser im Gewebe an, was zu Schwellungen führt. Eine häufige Ursache für geschwollene Knöchel ist hoher Blutzucker. Dabei kommt es zur sogenannten Glykation, bei der sich Zucker mit Hämoglobin im Blut verbindet. Diese Verbindungen beeinträchtigen die Fähigkeit der roten Blutkörperchen, Sauerstoff und Nährstoffe effizient zu transportieren. Dadurch kann auch die Blutzirkulation eingeschränkt werden, was zu Schwellungen führt. Hoher Blutzucker fördert zudem die Natriumeinlagerung im Körper, was Wasseransammlungen begünstigt. Langfristig kann dies auch die Nerven in den Füßen schädigen, was zu Taubheit und Kribbeln, bekannt als periphere Neuropathie, führen kann. Auch ohne Diabetes können erhöhte Blutzuckerwerte für Ödeme verantwortlich sein. Um diese Schwellungen zu reduzieren, ist eine ausreichende Zufuhr von Kalium entscheidend. Da der tägliche Bedarf von 4700 mg schwer allein durch die Nahrung gedeckt werden kann, sind kaliumreiche Lebensmittel wie Avocados, Salate und Beeren hilfreich. Magnesium spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Ödemen. Gute Quellen dafür sind Kürbis- und Sonnenblumenkerne sowie grünes Blattgemüse. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 420 mg. Elektrolyt-Pulver ohne Zuckerzusätze kann dabei helfen, den Kalium- und Magnesiumbedarf zu decken. Ein Mangel an Vitamin B1 kann ebenfalls zu Problemen mit der Natrium-Kalium-Pumpe führen. Vitamin B1 wird benötigt, um Zucker in Energie umzuwandeln. Ein Übermaß an raffinierten Kohlenhydraten kann jedoch zu einem Mangel an Vitamin B1 führen. Die Kombination aus Vitamin B1, Kalium und Magnesium kann dazu beitragen, Ödeme zu lindern. Zusätzlich sollte der Konsum von Zucker stark eingeschränkt werden, um langfristig Besserung zu erzielen." ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, 59 Jahre alt, ist ein Chiropraktiker, der sich auf gesunde Ketose und intermittierendes Fasten spezialisiert hat. Er ist der Autor des Bestsellers "The Healthy Keto Plan" und der Direktor von Dr. Berg Nutritionals. Er praktiziert nicht mehr, sondern konzentriert sich auf die Gesundheitserziehung über soziale Medien. Dr. Berg, 59 Jahre alt, ist ein Chiropraktiker, der sich auf gesunde Ketose und intermittierendes Fasten spezialisiert hat. Er ist der Autor des Bestsellers "The Healthy Keto Plan" und der Direktor von Dr. Berg Nutritionals. Er praktiziert nicht mehr, sondern konzentriert sich auf die Gesundheitserziehung über soziale Medien. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Haftungsausschluss: Dr. Eric Berg erhielt seinen Doktortitel in Chiropraktik 1988 am Palmer College of Chiropractic. Seine Verwendung des Begriffs „Doktor“ oder „Dr.“ bezieht sich ausschließlich auf diesen Abschluss. Dr. Berg ist ein lizenzierter Chiropraktiker in Virginia, Kalifornien und Louisiana, praktiziert jedoch nicht mehr in irgendeinem Bundesstaat und behandelt keine Patienten, da er sich vollständig auf die Gesundheitsaufklärung konzentriert, wobei er seine aktive Lizenz weiterhin aufrechterhält. Dieses Video dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Es sollte nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden und ersetzt keine medizinische Untersuchung, Heilung, Behandlung, Diagnose, Verschreibung oder Empfehlung. Es begründet keine Arzt-Patient-Beziehung zwischen Dr. Berg und Ihnen. Sie sollten keine Änderungen an Ihrem Gesundheitsprogramm oder Ihrer Ernährung vornehmen, ohne zuvor einen Arzt zu konsultieren und eine medizinische Untersuchung, Diagnose und Empfehlung einzuholen. Suchen Sie bei Fragen zu einer gesundheitlichen Verfassung immer den Rat eines Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters. Vielen Dank fürs Zuschauen! Ich hoffe, dies erklärt die wahre Ursache für Schwellungen in den Füßen, Knöcheln und Beinen. Wir sehen uns im nächsten Video.