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【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目
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【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目
初心者向けの立ったままできる立ち腹筋トレーニングです！ 【種目】 ①スタンディングニートゥーエルボー 腹直筋・腸腰筋 ②スタンディングニートゥーエルボー(反対側) 腹直筋・腸腰筋 ③スタンディングサイドニートゥーエルボー 腹斜筋・腸腰筋 ④スタンディングサイドニートゥーエルボー(反対側) 腹斜筋・腸腰筋 ⑤サクソンサイドベンド 腹斜筋 ⑥スタンディングトゥータッチ 腹直筋・腸腰筋 ⑦スタンディングニートゥーエルボー 腹直筋・腸腰筋 ⑧スタンディングニートゥーエルボー(反対側) 腹直筋・腸腰筋 ⑨スタンディングサイドニートゥーエルボー 腹斜筋・腸腰筋 ⑩スタンディングサイドニートゥーエルボー(反対側) 腹斜筋・腸腰筋 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter： / shin_vlog Instagram： / ichikawa.shinnosuke 音楽： JPB - High [NCS Release] • JPB - High | Trap | NCS - Copyright Free M... Jim Yosef - Link [NCS Release] • Jim Yosef - Link | House | NCS - Copyright...
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