Barbell workout Άννα Σεληνιωτάκη Κ.Φ.Α. скачать в хорошем качестве

Barbell workout Άννα Σεληνιωτάκη Κ.Φ.Α.

#warmup: προθέρμανση👇👇👇    • Warm up(προθέρμανση 4') Άννα Σεληνιωτάκη Κ...      • 5΄ Warm up(5΄ προθέρμανση πριν από κάθε πρ...   AMRAP 16' Romanian deadlifts 14 Barbell row 14 R.Deadlift to military press 10 Barbell curls 12 Skipping 50 Hip thrusters 10 Floor chest barbell press 12 Sit ups 14 👉Κάνε όσους πιο πολλούς γύρους μπορείς μέσα σε 16' #cooldown☑️προτεινόμενο πρόγραμμα αποθεραπείας: 👉   • Cool down & stretching(ασκήσεις διατάσεων ...   🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Σας υπενθυμίζουμε ότι για τη συμμετοχή σας σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης ή αθλητικής δραστηριότητας είναι απαραίτητο να έχετε πάρει την έγκριση από το γιατρό σας γιατί η άσκηση ενέχει κινδύνους υγείας ή τραυματισμού ιδιαίτερα εάν υπάρχει ιστορικό προβλημάτων υγείας ή τραυματισμών. Η συμμετοχή σας λοιπόν γίνεται με δική σας ευθύνη και οι διοργανωτές αποποιούνται κάθε ευθύνη σε σχέση με την άσκηση και τυχόν οδηγίες και συμβουλές που παρέχονται.