Pilnaprotaujančio žiūrėjimo pratimas скачать в хорошем качестве

Pilnaprotaujančio žiūrėjimo pratimas

Šis pratimas padeda mokytis matyti be vertinimo. Dažnai mūsų protas automatiškai komentuoja viską, ką matome: „gražu“, „netvarkinga“, „turėčiau“, „keista“. Pilnaprotaujantis žiūrėjimas kviečia trumpam sustabdyti šį vidinį "komentatorių" ir tiesiog pastebėti: – spalvas – formas – šviesą – detales Ši praktika padeda: –mažinti savikritiką –treniruoti dėmesį –stiprinti gebėjimą būti su tuo, kas yra čia ir dabar Jei jaučiate, kad savarankiškų praktikų nepakanka – Pokyčių namuose galite rasti psichologą nuotolinėms konsultacijoms. Registracija: https://pokyciunamai.lt/ Pokyčiai prasideda tada, kai leidžiame sau keistis. #pokyčiųnamai #psichologija #psichoterapeutas #psichologas #psichoterapeutas #mindfulness