【１週間】ぽっこり肩を解消して短い首を長くするストレッチ！僧帽筋の張りをなくしましょう скачать в хорошем качестве

【１週間】ぽっこり肩を解消して短い首を長くするストレッチ！僧帽筋の張りをなくしましょう

📗ユウトレDVD「立ち腹筋」が１１月１２日に発売されました！Amazon新着ランキングで１位も達成！！重版も決定しました👏 腰や首など痛くならない立ち筋トレで、運動不足知らずの身体になりましょう🔥 https://amzn.to/3k8opkG ぽっこりした肩はあらゆる姿勢不良の原因にもなりやすいです。 猫背や巻き肩、ストレートネック、さらにはぽっこりお腹になる可能性もあります。 首、胸、肋骨にある筋肉は特に固まりやすいので、伸ばして筋肉の緊張を緩めていきましょう。そして、普段から使えていない筋肉は肩甲骨の間にある筋肉の僧帽筋下部（そうぼうきんかぶ）と脇の下についている前鋸筋（ぜんきょきん）です。これらの筋肉を使うことで肩甲骨のポジションが修正され、ぽっこりした肩をすっきり綺麗にしてくれます。 今回はストレッチから簡単なトレーニングまで全て入れてあるので、実践して素敵な上半身になってくださいね☺️ 感想もコメント欄にてお待ちしております✨ 超おすすめトレーニングはユウトレ本をチェック！ 📕本気でやせたい人のためのユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/479162923X/ 即日重版した話題のユウトレ本！ 📙スタイルのいい人がやっているユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/4594084567/ 美脚になりたい方向けのユウトレ本です。 📲SNS Twitter ♦︎超効率トレーニングやダイエット知識を発信   / yutore10byo   ♦︎道具を使ったトレーニングを発信   / yutoreplus   Instagram ♦︎人気のあるトレーニングをまとめています   / yutore10byo   ♦︎サムネイルの作成は内記(ないき)くんに頼んでいます   / 775_mos   📖お仕事のご依頼など t.f.yuuto@gmail.com 🎧クレジット Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ＃肩痩せ ＃肩こり解消 ＃ユウトレ