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도라지 차보다 이 차가 어르신 숙면에 더 효과적입니다 | 건강 | 수면 | 차 | 오디오북

나이가 들수록 잠이 깊지 않아 걱정되시나요? 도라지 차도, 생강차도 효과가 없었다면… 오늘 영상이 큰 도움이 되실 겁니다. 이 차는 체온·신경·호흡을 동시에 안정시키는 특별한 작용을 가지고 있어, 밤마다 뒤척이던 분들도 “잠드는 속도가 달라졌다”고 말합니다. 오늘 영상에서는 ✔ 왜 어르신 숙면에 ‘이 차’가 더 효과적인지 ✔ 따뜻한 한 잔이 뇌를 어떻게 진정시키는지 ✔ 취침 전 7일 회복 루틴 ✔ 피해야 할 실수와 주의 사항 을 아주 쉽게, 부드럽게 설명해드립니다. 잠은 노후 건강의 기초입니다. 오늘 영상이 마음에 닿았다면, 작은 변화라도 함께 시작해보세요. 당신의 밤은 다시 고요해질 수 있습니다. 부모님, 가족, 주변 분들에게 도움이 된다면 좋아요 · 댓글 · 공유 · 구독 부탁드립니다. 당신의 참여가 더 많은 분들의 숙면 회복에 큰 힘이 됩니다. #숙면 #불면증개선 #차효능 #어르신건강 #수면회복

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