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Sedentarismo y Obesidad infantil ¿Cómo evitarlos?

Sedentarismo y Obesidad infantil por www.clinicadelcampestre.com Tel (57-4) 444 2006 Calle 17 sur #44-06 Medellín, Colombia El estilo de vida actual hace que el sedentarismo y la obesidad infantil sean problemas de un calado cada vez mayor. Para evitar que los niños crezcan con sobrepeso, es importante estimular que desde temprana edad se acostumbren a realizar actividades que impliquen movimiento físico, de forma que su gasto calórico sea elevado y de este modo sea más difícil que se conviertan en niños obesos. Animarlos a que practiquen distintos deportes o a que se impliquen en juegos en los que se produzca un gasto energético como resultado de la actividad física es la mejor forma de acostumbrarlos a no caer en el sedentarismo. Como es lógico, la dieta también juega un papel importante, y por ello los padres deben tomar conciencia de lo importante que resulta inculcarles buenos hábitos alimenticios. Una dieta que contenga la suficiente cantidad de frutas y verduras, un buen aporte proteico y que limite su consumo de azúcar y grasas es fundamental para evitar la obesidad en el periodo infantil Los riesgos del sedentarismo y la obesidad infantil La falta de actividad física y unos malos hábitos nutricionales tienen consecuencias. La obesidad no solo es fuente de enfermedades, las cuales aparecerán antes o después en la etapa adulta, sino que desde corta edad tiene un fuerte impacto sobre el niño a nivel mental y físico. Un niño obeso tiene más dificultades para moverse y sufre con más frecuencia dolores articulares. A ello hay que añadir que por lo general, también tiene una auto percepción más negativa y que es frecuentemente objeto de bullying por parte de sus compañeros. Todo ello hace que por lo general, los niños sedentarios que terminan siendo obesos desarrollen una serie de problemas de autoestima que limitan sus capacidades y relaciones sociales a lo largo de la vida. El Doctor César Torres, Médico de la actividad física y el deporte, responde las siguientes preguntas sobre sedentarismo y obesidad infantil: 0:24 ¿Qué es el sedentarismo? 2:19 ¿Cuáles son los riesgos del sedentarismo infantil? 3:20 ¿Cómo se define la obesidad infantil? 4:06 ¿Cuáles son las consecuencias que puede traer la obesidad infantil? 5:44 ¿Cuáles son las principales recomendaciones para evitar el sedentarismo y la obesidad infantil? 7:58 Información de contacto para consultar con nuestro especialista, por problemas de sedentarismo y la obesidad infantil =============== Suscríbase a nuestro canal aquí: http://www.youtube.com/subscription_c... =============== Síganos en Instagram:   / clicampestre   =============== Estamos en Facebook   / 262286983856217   =============== Síganos en Twitter   / clicam   ===============