6分鐘搞定核心雕塑大挑戰！不知道腹肌怎麼練的必看｜ItsYou Studio скачать в хорошем качестве

6分鐘搞定核心雕塑大挑戰！不知道腹肌怎麼練的必看｜ItsYou Studio

雷雷老師服裝： 運動內衣：#自在做自己，黑色 https://itsyou.com.tw/all-products/al... 緊身褲：#為自己驕傲，黑色 https://itsyou.com.tw/all-products/al... 影片動作名稱： 肘撐轉體 匍匐前進 掌撐屈腿上抬 慢登山者 掌撐單腳上抬 登山者 側棒式旋轉 掌撐開合跳 單手掌撐 掌撐鳥狗式 🔥健身機能服飾官網: https://www.itsyou.com.tw ❤️IG:   / itsyou.tw   ❤️FB:   / itsyou.tw   每週兩次推出新影片，讓你在家跟著做 運動讓 你/妳 對自己充滿自信 讓我們一起動一動揮灑汗水吧！！ 給運動的你的心靈雞湯：   • 0.8下引體向上，我終於做到了   去除減重迷思：   • Vlog #1｜你有這些減肥迷思嗎 ?   一個簡單卻影響深遠的減肥習慣：   • Vlog #2｜減肥前四週，你只需要做對一件事？(有字幕版）   Myprotein 高蛋白零食試吃開箱(購買前請看這部，會少花冤望錢XD) ：   • Vlog #3｜MyProtein高蛋白零食開箱，到底是好吃還是大失所望呢？   推薦初學者的 臀腿訓練：   • ItsYou Studio｜初階下半身臀腿｜17分鐘高CP翹臀瘦腿運動｜17 min...   核心運動：   • ItsYou Studio｜初階核心腹肌｜跟著Chiara早晨腹部操｜13 mins...   上半身美背運動：   • ItsYou Studio｜進階上半身背肌｜只要12分鐘，來上一堂美背養成與蝴蝶袖鍛...   心肺有氧：   • ItsYou Studio｜初階體能HiiT｜適合新手的15分鐘HIIT入門，立即啟...   推薦有運動習慣的你 臀腿訓練：   • ItsYou Studio｜進階下半身臀腿｜夏天必備的翹臀瘦腿操！！｜ Booty ...   核心運動：   • ItsYou Studio｜進階核心腹肌｜川字肌馬甲線養成運動，跟著做，你一定能感受...   上半身美背運動：   • ItsYou Studio｜進階上半身背肌｜只要12分鐘，來上一堂美背養成與蝴蝶袖鍛...   HIIT：   • ItsYou Studio｜進階體能訓練HiiT｜聽說只有1%的人做的完，15分鐘H...   運動警語： 運動過程中，若有任何身體不適，請立即停止運動，多休息 適度挑戰自己，但若覺得強度過高，可以拉長休息時間 #itsyoustudio #跟著做運動 #進階