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Gimnasia adultos mayores

FACEBOOK: deporteparatodos@live.com Realización: Alejo Introcaso LA PAMPA - ARGENTINA En la vejez se produce un mayor sedentarismo y este menor nivel de actividad provoca la perdida de capacidades y habilidades. La actividad física en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar su capacidad funcional. Los principales beneficios de la actividad física en los adultos mayores son: Control del peso corporal, fuerza muscular, flexibilidad, consumo máximo de oxigeno, regulación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, disminución del stress, la ansiedad, el insomnio y la depresión. Aumento de la densidad ósea, evita las caídas. Mejora la velocidad de andar, el equilibrio, y la auto-estima.