25-минутная тренировка после ужина для пищеварения // Низкоинтенсивная ходьба дома скачать в хорошем качестве

25-минутная тренировка после ужина для пищеварения // Низкоинтенсивная ходьба дома

Простая тренировка без прыжков и в медленном темпе улучшит пищеварение и подарит ощущение лёгкости после сытного ужина! Всего через 25 минут вы почувствуете себя гораздо лучше — обещаем :) О тренировке: 25 минут; Задействует всё тело; Со звуковым сигналом и таймером для каждого упражнения; Кроме того, вам не понадобится никакого оборудования — выберите удобное для вас место, и начнём. Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство для начинающих! 🎁 Всё, что вам нужно сделать, — это открыть ссылку и ввести свой адрес электронной почты (руководство будет отправлено через несколько минут): https://mailchi.mp/d63d2c6435b9/get-y... ————— ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В СВОЁМ СОБСТВЕННОМ ТЕМПЕ И В СООТВЕТСТВИИ С ВОЗМОЖНОСТЯМИ! НЕ СПЕШИТЕ ​​И СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО. ВСЯКИЙ РАЗ, КОГДА ВАМ НУЖНО — ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ! Ваше здоровье — самое главное, и если вы плохо себя чувствуете во время тренировки — прекратите. Выполняя тренировку без наблюдения, вы несёте ответственность за своё здоровье и благополучие. ————— Тренировки, которые я публикую, обычно имеют низкую интенсивность и подходят практически для всех возрастных групп и уровней физической подготовки. Они могут помочь: — поддерживать вес (при сбалансированном питании) — похудеть (при сбалансированном питании) — улучшить пищеварение — уменьшить вздутие живота — улучшить настроение — повысить выносливость — восстановиться после травм — сохранить здоровье тела и разума — оставаться активным в загруженный или ленивый день — оставаться активным, когда нет возможности прогуляться на свежем воздухе — оставаться активным во время беременности — и многое другое! Однако важно отметить, что эти тренировки не помогут вам нарастить мышцы, поскольку у нас нет силовых тренировок (с отягощениями). Для ясности: помимо прогулок дома, я занимаюсь и другими видами спорта, такими как пилатес, пешие прогулки, танцы, силовые тренировки, много гуляю на свежем воздухе, плаваю и т. д. — всё зависит от моего настроения, и каждая неделя обычно разная. Я просто хочу оставаться активной и делать то, что приносит мне удовольствие! ————— 👉 По вопросам сотрудничества пишите мне на [email protected] 👉 Хотите поддержать мой канал? Угостите меня кофе! https://www.buymeacoffee.com/rrovena 👉 Вся музыка здесь:    / @soundscapesstudio   ————— Вся музыка с epidemicsound.com. Ссылка на штатив: https://amzn.to/4860An1 ————— 25-минутная тренировка после ужина для пищеварения // Низкоинтенсивная ходьба дома