שיפור איכות ותוחלת החיים, מניעת מחלות לב וכלי דם, מניעת סוכרת, קובי עזרא скачать в хорошем качестве

שיפור איכות ותוחלת החיים, מניעת מחלות לב וכלי דם, מניעת סוכרת, קובי עזרא

ראיון עם קובי עזרא אודות שיפור איכות ותוחלת החיים, מניעת מחלות לב וכלי דם, סוכרת והשמנה. http://diet2all.net כיצד ניתן לאזן כולסטרול גבוה, כיצד להפחית טרשת עורקים, איך למנוע סוכרת והשמנה, כל זאת עקב בניית תוכנית תזונה אישית, פעילות גופנית, הומאופתיה, צמחי מרפא ועוד... בריאות טובה היא אחד הדברים החשובים ביותר לאנשים ובעלת יתרונות רבים אחרים, לרבות מניעת מחלות שונות, כגון: טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנה ומחלור רבות נוספות. תוחלת החיים היא המדד בשימוש הנרחב ביותר של בריאות, למרות שלוקחים בחשבון רק את אורך החיים של אנשים ולא את איכות החיים. גורמים אחרים, כגון: עלייה ברמת החיים, שיפורים סביבתיים, שינויים באורח החיים וחינוך הם גם חשובים. אכילת דגים פעם - פעמיים בשבוע יכולה להוריד את הסיכון ללקות בהתקף לב קטלני בכיותר משליש. השינוי הנ"ל עשוי גם להפחית את הסיכון לסוגי סרטן מסוימים להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית, אסטמה ועוד... חומצות שומן אומגה 3 מווסתים את ייצור של חומרים דמויי הורמון חזקים המכונים: איקוזנואידים (eicosanoids). הנ"ל המיוצרים ע"י אומגה -3 והם בעלי פעילות אנטי דלקתית, מפחית קרישת דם וכו'... להרים משקולות: בעבר האמינו מדענים כי לא ניתן לעשות דבר בתהליך הקטבולי של השרירים הקשורות להזדקנות. לאחר מכן, בשנת 1990, פורסם שהראה כי אימון משקולות שומר ומשפר את מסת השרירים גם בגיל המבוגר. מחקרים מאונניברסיטת טאפטס שבבוסטון, מסצ'וסטס, אשרו כי אובדן השרירים ועצם יכולים להיעצר ואף להשתנות לטובה בדרך הרמת משקולות. לאחר הרמת משקולות פעמיים בשבוע במשך שנה, קבוצת הנשים לאחר גיל המעבר בשנות ה-50 ו-60 לחייהם הגיעו להישגים טובים בצפיפות העצם, ושיפרו את ציוניהם במבחני כוח זינק לרמות שיותר טיפוסיים לנשים בשנות ה-30 המאוחרות לחייהם. חסרים בויטמין B12 יכולים לגרום לדימנציה ואובדן זיכרון, כדי לוודא שאנו מקבלים מספיק ממנו. להגביר את צריכת הסידן והמגנזיום, בכדי להתגונן מפני אוסטיאופורוזיס. ומולטי ויטמין המכיל חומצה פולית מדי יום עשויה לעזור להפחית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס. טיפול בסוכרת פירושו שיש למזער את הסיכוי הגבוה יותר לפתח מחלות לב ויש סיכוי גדול יותר להתקף לב או אירוע מוחי. אנשים עם סוכרת הם גם בעלי סיכוי גבוה יותר לתנאים מסוימים, או גורמי סיכון, המגדילים את הסיכוי ללקות במחלות לב או שבץ מוחי, כמו לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה. אם יש לך סוכרת, אתה יכול להגן על לבך ובריאותך ע"י ניהול רמת הסוכר בדם שלך, המכונה גם סוכר בדם, כמו גם לחץ הדם והכולסטרול שלך. אם אתה מעשן, קבל עזרה להפסיק!. מה הקשר בין סוכרת, מחלות לב ושבץ מוחי? עם הזמן, רמת סוכר (גלוקוז) גבוה בדם מסוכרת יכול לפגוע בכלי הדם שלך ובעצבים השולטים על הלב וכלי הדם שלך. ככל שיש לך סוכרת זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שתפתח מחלות לב. אנשים עם סוכרת נוטים לפתח מחלות לב בגיל צעיר יותר מאנשים ללא סוכרת. אצל מבוגרים עם סוכרת, הגורמים השכיחים ביותר למוות הם מחלות לב ושבץ מוחי. מבוגרים עם סוכרת נוטים למות כמעט ממחלות לב או שבץ מוחי בקרב אנשים ללא סוכרת. החדשות הטובות הן שהצעדים הנדרשים לניהול סוכרת מסייעים גם בהורדת הסיכוי ללקות במחלות לב או שבץ מוחי. מה עוד מגדיל את הסיכוי שלי למחלות לב או אירוע מוחי אם יש לי סוכרת? אם יש לך סוכרת, גורמים אחרים מוסיפים לסיכויים שלך לחלות במחלות לב או לסבול משבץ מוחי. עישון מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב. אם יש לך סוכרת, חשוב להפסיק לעשן מכיוון שגם עישון וגם סוכרת מצמצמים כלי דם. עישון גם מגדיל את הסיכוי שלכם לפתח בעיות אחרות לטווח הארוך כמו מחלות ריאה. עישון יכול גם לפגוע בכלי הדם ברגליים ולהעלות את הסיכון לזיהומים ברגליים התחתונות, כיבים וקטיעה. לחץ דם גבוה - אם יש לך לחץ דם גבוה ב- NIH חיצוני, על לבך לעבוד קשה יותר לשאיבת דם. לחץ דם גבוה עלול לאמץ את לבך, לפגוע בכלי הדם ולהעלות את הסיכון שלך להתקף לב, שבץ מוחי, בעיות עיניים ובעיות בכליות. רמות כולסטרול ןטריגליצרידים גבוהים, יכול גם להעלות את הסיכון שלך למחלות לב כאשר הרמות גבוהות יותר מהמומלץ. עודף משקל או השמנת יתר יכול להשפיע על היכולת שלך לנהל את הסוכרת שלך ולהגדיל את הסיכון שלך לבעיות בריאותיות רבות, כולל מחלות לב ולחץ דם גבוה. אם אתם סובלים מעודף משקל, תכנית אכילה בריאה. עודף שומן בבטן סביב המותניים שלך, גם אם אינך סובל מעודף משקל, יכול להעלות את הסיכוי שלך לפתח מחלות לב. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all   ארניקה יכול לשמש גם topically בצורת משחה או ג 'ל. לעסות את המשחה לתוך השרירים כואבים להשתמש בג'ל לרפא חבורות, אבל אף פעם לא להשתמש arnica על פצע פתוח. לצד תזונה נכונה, מים והרבה שינה, אחת הדרכים הטובות ביותר כדי למנוע ולטפל פציעות היא באמצעות עשבי תיבול ותוספי מזון. חומרים מזינים מסוימים משפיעים על שלמות העצמות, השרירים והגידים. לדוגמה, רוב האנשים שמעו כי glucosamine ו MSM יסייעים לחידוש רקמות הסחוס, אבל מעטים מבינים כי ויטמין C משותף הוא גם שחקן מפתח בהיווצרות של קולגן היוצר גידים ורצועות. רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור:    • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב הגוף ב...   התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור:    • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת,  תזונה לסו...   לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון. #קוביעזרא #מחלותלב #סוכרת #תוחלתהחיים שיפור איכות ותוחלת החיים,מניעת מחלות לב וכלים דם סוכרת,כיצד להפחית טרשת עורקים,איך למנוע סוכרת והשמנה,כיצד ניתן לאזן כולסטרול גבוה,טרשת מחלות לב וכלי דם