Боль в височно-нижнечелюстном суставе? 3 скрытые причины + сеанс с инструктором для облегчения боли. скачать в хорошем качестве

Боль в височно-нижнечелюстном суставе? 3 скрытые причины + сеанс с инструктором для облегчения боли.

В этом видео я разберу 3 распространенные причины боли в челюсти — многие из которых люди совершенно упускают из виду — и покажу вам мягкую 5-минутную разминку, которую вы можете выполнять дома, чтобы снять напряжение и восстановить спокойствие. ✨ Это видео особенно полезно, если вы испытываете: ✔ Напряжение или щелчки в челюсти/височно-нижнечелюстном суставе ✔ Напряжение в шее и плечах ✔ Головные боли, связанные со сжатием челюстей ✔ Стрессовое напряжение в лице или рту Если это вам знакомо, вам также могут понравиться: 👉 Мой плейлист о шее:    • Neck Pain   👉 Мои видео о нервной системе и снятии стресса:    • Nervous System Regulation   👉 Мое видео о соматических инструментах для снятия гнева, напряжения и стресса, связанного с выживанием:    • The Fight Response: Somatic Tools to Relea...   💬 Напишите в комментариях — какой из Три причины показались вам наиболее правдивыми? 💛 Работайте со мной и получайте бесплатные ресурсы 🔷 Работайте со мной индивидуально — коучинг по движению и мышлению: https://VitalFlowWellness.as.me/movem... 🔷 Избавьтесь от мышечного напряжения и боли — бесплатный мастер-класс по фасциальному расслаблению: https://www.thrive-beyondpain.com/rol... 🔷 Закрытое сообщество в Facebook (еженедельные прямые трансляции):   / thrivebeyondpain   ⚠️ Медицинское предупреждение ⚠️ Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинским советом, диагнозом или лечением. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любые новые упражнения или оздоровительные практики. Прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в пределах своей зоны комфорта. 0:00 Вступление 1:30 Почему важна ваша шея 3:43 «Что нужно сказать?» 4:35 Практика ведения дневника 5:00 Реакция на конфликт 5:35 Объяснение напряжения челюстных мышц 6:28 Слабые челюстные мышцы 8:00 Практика дыхания 8:55 Упражнения для челюсти 9:36 Самомассаж челюсти 15:50 Внутреннее расслабление челюсти 17:19 Заключение